有句老话:“千寒易除，一湿难除。湿浊如油入面。”可见体内湿气很难去除。
在日常生活中，许多人患有轻度脂肪肝、哮喘、高血压、心血管疾病，甚至肿瘤。其实这些病都和体内湿气有关。那么，从哪里可以看出我们的身体是否太潮湿呢？如何去除湿气？今天就跟随在线编辑一探究竟吧。
体内湿气是中医的一个基本理论定义。中医认为自然界的湿冷天气和肉类是体内湿气的来源，湿气过重容易伤气血。感觉可以根据自己的饮食和日常生活来调节体内的水分。
中医基础理论体内湿气——邪中之邪
吃肉太多，食物中的环境污染，运动强度低，阴阳两虚，湿浊过度，排便不能正常。为什么成型排便这么少？中医认为脾胃虚弱导致大便糖差。我们中国人要以五谷杂粮为食，肉制品占主导。很多人都觉得一天不吃肉就没得过。长期的情况下，肠胃受损，脾脏消化吸收水分。脾脏受损，水不能完全消化吸收，就沉积在人体内。所以大便不成形代表脾胃虚弱，也说明身体内部有湿气。
在风寒、暑湿、燥火中，中医最怕湿浊。
湿气是最容易渗透的。湿浊从不单打独斗，总是与其他湿邪同流合污。身体里的湿气在天冷的时候变得又湿又冷，就像冬天一样。如果气候干燥狂躁，无论多冷，人还是能接受的，但如果湿度太大，人就会觉得很不舒服。南方的天气比北方的冬天更难受，这是因为中国南方的湿气更重，湿气和寒气袭人。体内的湿气受热变得又冷又湿，就像夏天的桑拿天。又热又潮湿，让人喘不过气来。明显不如烈日炎炎，天气干燥狂躁的时候清爽。体内湿气遇到风就成了风湿。祛风很容易，但一旦变成风湿，一般都是慢性病，一时半会儿治不好。体内湿气在皮下组织，导致肥胖，这也是一个不容易解决的健康问题...
为什么当代人的疾病这么复杂，很难治愈？因为他们的身体是湿的，他们身体外面的湿气一直在转移和纠缠着他们身体里面的湿气！以前流行于西北的川菜，现在流行于全国，因为川香是辣的食物。之前只有生活在湿气重浊的西北地区的人才要用它来解决体内湿气。全国各地身体都有湿气，必须靠吃辣来解决。
1.判断是否是体内湿气的方法
1。白色舌苔
“舌为俗世之苗，亦为脾外之症”，口腔能敏感地反映每个人的健康状况。为什么不在刷牙前花几秒钟时间对着镜子看看自己的嘴巴？
身心健康舌淡红饱满，舌体上有一层白苔，白腻清静，湿面积适中，不滑不响。如果嘴巴达不到这个指标值，说明身体机能已经出现了问题。如果舌苔厚白，看起来滑湿，说明体寒；如果舌苔白、不滑或厚、黄腻，说明身体寒湿；如果舌头呈猩红色，没有舌苔，说明身体已经到了一定的热度。
2。人体
人体沉重，四肢酸痛，湿浊常引起表证，可使人头晕目眩，昏昏欲睡，四肢关节沉重疼痛。《黄帝内经》说“因湿而裹头”，意思是头顶被什么东西包裹着，使人体无时无刻不感到不舒服，也是身体湿重的反映。
3、排便
什么样的排便是正常的？“橙色，圆柱形；苹果形，非常光滑”。
(1)如果大便不成形，大便长期是糖稀，身体一定是湿的。
(2)如果形成排便，但排便后，有的会粘在马桶上，很难冲下去。这也是湿身的一大表现，因为体内的湿气是粘稠的。
(3)如果不利于观察马桶，也可以观察卫生纸。如果排便都正常，一张卫生纸就擦干净了。但是对于湿漉漉的人来说，一张卫生纸是不够的。要三五块才能擦干净。
(4)如果有严重的便秘，大便不成形，说明体内湿气已经过重。体内水分的粘稠性，使得大便粘在肠道上，被肠道消化吸收，而不是让它排出体外。这样，粪便的毒素进入血液，所有的疾病就产生了。而普通医生一般都是根据病情来治病，如果不明白问题的症结在于体内的湿气，那么随意治疗就更可怕了。
4。胃
胃胀、恶心、食欲不振，如食欲不振、恶心呕吐、胸闷气短、腹胀、排尿不畅、大便粘稠等症状。如果符合所有的“三观”，说明身体在体内积累了湿气。中医认为“体内湿气”是导致疾病和恶性疾病的重要原因。体内湿气难以消除，睡久了也睡不好，还会引发各种疾病。
祛湿好穴位
中医认为，人体是由经络组成的，经络是运行全身血气，连接脏腑和分支，相互沟通的通道。穴位遍布经络。穴位按摩气血通畅，人体自然就健康了。因为穴位是皮肤经络中血气滴入人体外部的独特部位，根据刺激穴位，可以起到调节身体血气运行的目的。
1。曲池穴
小肠湿浊之气聚于此，寒可补灸，热可泻之。
2、成山穴
流经膀胱经水的脾土颗粒在此干燥固化，消化吸收水分，脾土干燥固化。湿冷先泻后补或补灸，风寒风热泻。
3。阴陵泉
脾经血气在此交汇，驱脾燥湿，补寒艾灸，泻针泄热。
4。阙穴
胸上端的寒湿水汽汇集于此，使心、经、络的血液上升，可以用冷补或用针灸，热时用泻针排出。
5、中脘穴
任脉的地面部分通过水向下流动，聚集和传输地面水至湿；冷了就补；如果它是热的，它会清洗针头并将其耗尽。
6。三阴交
这里将举办足三阴经血气洽谈会，足三阴经血气资产再次重组分离，用艾灸祛寒，用泻针排气清热。
7、涌泉穴
另外，脾经经水涌出，热管散热上火；感冒冷了就先肃清再补，或者热了就补。
去除湿气的方法
1。清淡而适当的饮食
胃肠系统软件与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食。酒、奶、脂肪、甜味等高热量食物不易消化吸收，容易导致胀气和炎症。甜品油炸品会引起人体内过氧化物，加重炎症。冷食、冰品或凉性蔬菜水果会使肠胃消化停滞，所以不适合经常使用，如生菜、水果沙拉、冬瓜、白菜、茄子等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜和水果的寒性。
2。避免自然环境中的湿气
每个人造成体内湿气，除了自身新陈代谢的问题，很大一部分和自然环境有关。经常处于潮湿寒冷的自然环境中，非常容易导致体内湿气侵入体内。
你在日常生活中应该注意以下事项:1。不用马上睡木地板。木地板上的湿气太重，很容易侵入体内，导致四肢酸痛。2.在潮湿、寒冷和雨天降低。3.不用穿湿漉漉的衣服裤子，也不用盖湿冷的床垫。洗完澡后，你应该擦擦身体，擦干头发。4.如果屋内湿度很大，建议多开窗通风。如果内外湿度太重，还可以打开散热风扇和中央空开关，依靠这个家电维持燃气的热对流。
3。你越懒，就越需要锻炼
身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏体育锻炼的人。这些人往往觉得人体沉重无力，不愿意从事主题活动。但是，他们越是不喜欢运动，体内沉积的水分就越大。长此以往，肯定会导致体内湿气侵袭肝脏，引发一系列症状。
运动可以释放压力，促进身体器官的运作，加速体内湿气的排出。慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极拳等健身运动有利于激活血气循环系统，促进水分代谢。
希望大家都能保持健康，拥有健康的身体！
