如果你失去了上半身，你将一无所有。
瘦小牛系列产品
良好的规则
葛之前在新浪微博。
研究
婴儿们想要。
薄的
在哪里
好吧，除了腿还是腿。
葛理解大家的情绪。
牛仔裤裤腿贴腰就贴不进去了。
腿合适的牛仔裤裤腰大。
上半身瘦到能看到肋骨，下半身还是小粗腿。
上身的代码
下体尺寸l
大腿根都快赶上腰了。
什么？
减肥？
如果你上半身的体重再减下去，那就真的什么都没有了
要求
这是一个绕过减肥的想法
随着你不断减肥，
但是我一直注意到我的上半身越来越瘦了。
下半身基本不动。
所以让人不禁想？
这只是人体脂肪的问题吗？
行
那我们换一个吧。
概念
身体的整体概念+稳定的逻辑思维
这是怎么发生的？
因为
请听我说
以友好和非正式的方式交谈
一个
静坐很长时间
骨盆、腰腹过度扩张收缩，再加上主动运动不足，会立即危及左右腔血夜的商品循环，限制腿部回流，危及下半身成分比例。
2
潜意识腹部收缩
很多女生都有下意识缩肚子的习惯。不管你承认与否，他们中的许多人都承认。因为为了让自己的肚子更漂亮，内脏被挤压成那样，危及左右血夜的循环系统。
三
静息肌肉张力偿还
长时间坐着导致屈髋正肌张力不足，足下垂时外侧腿和外侧腿过度回退，造成浅肌筋膜焦虑，也对淋巴循环造成伤害。
四
屁股不用了
腰部肌肉不足造成臀部伸展不足，足下垂时腿后侧和小腿过度还款造成浅肌筋膜焦虑。
五
警察
足弓的扁平或部分塌陷引起足部结构力学的偿还，引起表面肌肉筋膜的焦虑，可能引起人体脂肪的纤维化过程，变得有点硬。这些
良好的
看到原因了。
给你。你被抓住了吗？
不要害怕。
戈
让你来
进行新的移动
一个
腹式呼吸
吸气时只动腹腔——吸气腹腔，呼气关闭腹腔，呼吸三秒，呼气五秒。确保每次吸气都尽力而为。这种呼吸法练习8分钟，感到头晕、恶心、想吐者可以停止休息。
2
骨盆骨前后左右滚动。
平躺屈膝，让骨盆逐渐前后拉伸，然后保持姿势。在整个前倾姿势的过程中，注意保持骨盆推腹，不要故意把腹部往上推，否则腹部容易疲劳。每组练习这个姿势30次，4组。
三
泡沫轴
泡沫轴挤压成型大腿根侧+前侧
充分利用力量挤压泡沫轴，来回转动，注意姿势要慢。腿疼会出现在姿势上，这属于一切正常。以这个姿势锻炼，腿的外侧和侧边，两个位置，一共十分钟。
四
平剪刀腿
趴在墙脚下，伸直双腿，伸直膝盖(如果无法工作，也可以稍微弯曲膝盖)，打开双腿，沿墙下降到工作能力较高的范畴，然后逐渐并拢，如此保持姿势。每组练习这个姿势20次，6组。
每天都要坚持！
专注的女性身体
高级定制
车身定制权威专家:C Ge
