天气，很多家长为了锻炼孩子的独立能力，从小就让孩子学会自己刷牙，而大多数家长只是简单的教孩子一些基本的动作，让孩子自己刷牙。但是这样真的好吗？其实只是“无效刷”。那么，为什么不建议学龄前儿童自己刷牙呢？有哪些不易察觉的毁牙误区？让我们一起学习。
为什么不建议学龄前儿童自己刷牙
刷你的牙
根据第四次全国口腔健康流行病学调查，我国3岁儿童龋齿率为50.8%，5岁儿童龋齿率为70.9%，呈明显上升趋势。不良的口腔卫生习惯是儿童龋齿高发的重要原因。
大多数家长在幼儿园鼓励孩子自己刷牙，却不知道这是“无效刷牙”。美国儿童牙科学会建议，父母应帮助孩子刷牙至7岁；在瑞士，父母甚至会给孩子刷牙，直到他们12岁。华西口腔医院儿童口腔科教授提醒家长，学龄前儿童不具备手部精细动作的能力，需要家长的参与才能有效清洁和避免龋齿。
刷牙十大误区:
1误解
我每天早上刷牙，晚上吃饭。从小我们就被教育要早起刷牙洗脸，其实是不对的。刷牙的时间应该是饭后，而不是饭前，因为刷牙是为了清理留在嘴里的食物残渣。为什么吃饭前要刷牙？
但是很多患者会说起床不刷牙会让嘴巴发臭，吃早餐也不香。其实这又带出另一个坏习惯，就是晚上刷牙后吃东西，也就是说如果不刷牙，早上就会有口臭。如果晚上洗干净之后什么都不吃，但是早上醒来还是有口臭，那就要检查一下自己的消化系统，看看有没有胃病。所以正确的刷牙时间应该是饭后，早晚各两次或早中晚三次。如果真的很难，至少睡前刷一下，不要再吃了。
2误解
刷牙十秒钟。这也是我们刷牙经常遇到的错误。很多人刷牙跟漱口一样快，根本谈不上刷牙，所以根本不会清洁。正确的刷牙方法应该是短时间的水平刷牙(也叫水平振动)或垂直旋转或两种方法的结合。每颗牙三面、每面至少刷五次，这样可以自然刷2-3分钟，也可以清洁。
刷牙的误区
3误解
买牙刷的时候可以看看超市里卖的是哪一款，买回来一大家子一起用。或者只买最贵的。其实这两种选择牙刷的态度都不对。我们不应该只根据价格来买牙刷，而应该根据每个人自己的口腔状况来选择不同的牙刷。比如，牙周病患者要选择刷毛较长、较软的牙刷，短横刷可以更好地按摩牙龈、清洁龈沟。而易龋患者则应选择硬平刷毛的牙刷，用垂直旋转的方式刷牙。
有智齿的朋友要选择刷头更小的牙刷甚至儿童牙刷来刷最里面的牙齿。不同时期的人应该有不同的牙刷。比如婴儿、儿童、老人、孕妇、正畸患者、种植患者使用的牙刷应该是不同的。下周我们将详细介绍不同的人如何选择和使用牙刷。总之，牙刷的使用和选择要根据每个人的口腔情况个性化。最好征求一下牙医的意见。
4个误解
只使用一种品牌的牙膏。其实牙膏的选择没有牙刷重要，更重要的是勤换。因为牙膏中的一些成分会抑制或破坏口腔中的一些微生物，长期使用一支牙膏很容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
5个误解
电动牙刷更干净。电动牙刷分为普通电动牙刷和声波电动牙刷。其实普通电动牙刷和手动牙刷一样，重在选择和使用。声波牙刷会比手动牙刷有优势，但是比较贵。而且，手动牙刷如果使用正确，是可以刷的很干净的。但是对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说，声波电动牙刷容易掌握，效果会更好。
6误解
如果牙刷没坏，就一直用。节约是一种美德，但是为牙刷节约太多会对身体有害。前阵子听到有报道说某品牌自制冰块比马桶水还脏，引起了大家的警觉。但其实我们牙刷上的细菌比马桶水还脏，所以在使用牙刷的时候，刷头要朝上放在通风处。最好定期用紫外线消毒，最多三个月后必须更换，即使没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲，就要换了。
刷牙的误区
7误解
用冷水刷牙。很多人用冷水刷牙，但研究表明，30℃-36℃的水温对牙齿最舒适。相反，过冷和过热都会刺激牙齿的神经，导致牙本质过敏，所以刷牙要用温水。
8误解
刷牙太用力。如前所述，如果一两个月后发现刷毛弯曲，就应该更换。不到一个月刷毛弯曲分叉，排除牙刷质量问题的话，刷子应该太重了，应该轻刷。用力过猛，加上刷牙方法不正确或刷毛劣质，会造成牙齿软硬组织的损伤，如楔状缺失或牙龈退缩。
9误解
只在脸颊上刷牙。我们的牙齿有五个面，颊面、舌(腭)面、咬合面和两个邻面。用牙刷刷前三个面应该是可以的，但是因为颊面好刷，有些人只会刷颊面。这样在门诊中我们会看到，有些患者的颊面是挺干净的，但是舌侧会有很多牙结石和很深的牙周袋，这样牙齿还是会松动。
神话10
清洁你的牙齿，一切都会好的。前面提到过，牙刷只能刷三个面，另外两个相邻面不能刷，所以只刷牙齿是不够的。我们还需要选择合适的工具来清洁相邻的表面，如牙线、齿间刷、牙钻等。只有这些一起使用，才能真正做到牙齿表面的全面清洁，口腔保健的第一步才能实现。
如何选择牙刷？
1.在选择牙刷的时候，我们会考虑买中等发质或者软毛的牙刷，刷毛的末端要完全圆润。这样的牙刷在保证清洁力的同时可以软化牙齿和牙龈，刷牙时也不容易造成伤害。
2.对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效、专门设计的牙刷，如刷毛交叉的牙刷或合适的电动牙刷。
3.对于不能养成良好刷牙习惯的人，可以使用定时器、牙菌斑显影剂等工具或者推荐使用带智能导向器的电动牙刷。
4.有些人会有粗糙的舌面。对于舌面粗糙的人，可以选择带舌苔清洁器的牙刷，可以帮助清理舌苔，减少和预防口臭。
