空气炸锅烤花生米可以不放烤盘吗（花生米怎么吃最有营养价值）

花生有很多种吃法。它们可以煎、炸、煮等。有些人会用空空气油炸锅烤花生。空一般用空气炸锅烤花生是不需要盘子的。把花生放在锅里烤就行了。加入少量的盐和油，它们尝起来非常美味。

空不用烤盘可以用空气炸锅烤花生吗？

用空空气炸锅烤花生时，不需要放烤盘。

花生个头小，富含油脂。如果用带烤盘的空空气煎锅烤花生，烤好后花生底部容易积油。所以一般来说，在空空气炒锅里烤花生的时候，可以用空空气炒锅的炒菜篮，而不是用额外的烤盘来烤花生。

花生怎么吃最有营养？

1.花生炖猪脚可以缓解便秘。三个花生，一个猪蹄，炖汤。一天吃一顿饭，坚持一周。

2.水煮花生营养丰富。很多人喜欢吃炸花生米，炸花生米。不为人知的是，花生经过油炸、油炸后，花生中的营养成分会被破坏。所以花生在烹饪中营养价值最高。另外，花生对黄曲霉非常敏感。如果用水煮，花生中含有的黄曲霉菌会溶于水，所以可以吃得更安全更健康。

3.花生炖鲫鱼可以消肿。花生60克，鲫鱼1片同煮，加少量酒调味，可缓解营养性水肿。

4.花生大枣蜂蜜水润肺健脾。将30克花生、红枣和蜂蜜与红色外套一起煮沸。煎好后可以喝汤、吃枣、吃花生，每天两次，持续5-7天。可缓解慢性支气管炎、长期咳嗽等症状。

空空气油炸锅烤花生的做法

使用的材料:

随机花生，一些香料粉，一些盐。

步骤:

1.把花生撒在炒菜篮上，可以多吃点。

2.花生洗净，挑出烂花生，沥干，撒上五香粉和盐，用筷子搅拌。洗的目的是除尘，粘五香粉和盐。

3.放入煎锅，180度，5分钟，最后能听到噼里啪啦的声音。

4.200℃再加热2分钟，就可以出锅了。凉了又香又脆。