长期裸睡能否提高睡眠质量裸睡有什么好处（揭晓答案）

很多人喜欢裸睡。他们认为它有很多优点，比如提高睡眠质量。然而，也有网友不这么认为。反对的人认为裸睡没有安全感，不利于睡眠。那么，长期裸睡能提高睡眠质量吗？裸睡有什么好处？让我们来看看吧。

第一，裸睡确实能提高睡眠质量。不穿衣服睡觉更舒服，也有助于改善睡眠。皮肤是人体最重要的散热器官。没有了衣服的阻碍，自然有利于散热，也有利于提高睡眠质量。

第二，裸睡让皮肤更好，增强局部血流量，促进皮肤局部新陈代谢。有大量的皮肤附属器官如毛囊、汗腺、皮脂腺等。在皮肤里。裸睡让皮肤容易散热，让皮肤正常分泌排泄，对皮肤更好。

需要注意的是，并不是所有人都适合裸睡。如果是特应性皮炎患者和高血压、冠心病老年人，就不适合裸睡。如果选择裸睡，也要注意被褥的清洁，定期清洗，暴晒。