产后肥胖怎样快速减肥（三大快速减肥技巧）

产后肥胖是很多女性的烦恼，而在坐月子期间，为了恢复身体，让宝宝有足够的奶水喝，大量进补，导致越来越胖。那么产后肥胖如何快速减肥呢？让我们来看看。

1.少吃多餐。少吃多餐是指一天至少吃三餐，包括早餐、午餐和晚餐。可以在两餐之间加餐，或者饿的时候加餐，但是每餐八分饱就可以了。也要适量加餐。不能吃太多，比如只吃一个苹果，玉米，一杯酸奶，避免适得其反。

2.合理营养。饮食的营养需要科学合理搭配。仅仅因为想减肥就吃素食是不对的。妈妈要把肉和蔬菜一起吃，肉可以补充蛋白质，素食可以补充维生素。尽量吃清淡的食物，不要吃太油腻的食物；

3.多喝温水。妈妈平时喝温水，要摒弃连喝水都胖的观念。多喝水不会胖，还能消耗脂肪，提高身体的基础代谢率，促进体内毒素的排泄，所以妈妈的体质和皮肤状况也会得到改善。另外，多喝水可以提高免疫力，对身体非常好。