1.保持室温恒定。温差不能太大。空调节的温度不能太低。通过空使室温保持在24℃ ~ 26℃。温度较高时，温差可调节至6℃ ~ 7℃左右；当温度不太高时，温差可调整到3℃ ~ 5℃。空的风速不要太大，不要频繁开启空，导致室内温度变化过大。
2.出汗后不要马上吹空音。如果你刚从外面汗流浃背跑进屋，千万不要马上开空音。因为这个时候你全身皮肤的毛孔都是打开散热的。如果突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩。在中医里是寒邪入侵，容易出现感冒的症状。所以从室外进入室内，要先“降温”十分钟，待皮肤温度下降后再开启空音。
3.避免空拉直吹。空调音时要注意空调音的出风口，避免拉直空吹。如果长时间直接吹，风太大，全身毛细血管收缩，体温过度下降，容易引发疾病。冷空风的比重比热空风大，所以吹空音的时候，如果不选择摇风模式，最好把扇叶往上送，也就是冷风往上送。这样可以让空空气流通，整个环境也会变得凉爽。4.定期通风。当空开关打开时，我们总是关好门窗，防止冷气外泄。久而久之，室内空的空气会因为无法流通而变得浑浊，而且由于空的调制会降低空空气中的湿度，长时间处于这样的环境中的人很容易出现咽干、鼻痒、呼吸不畅等症状。充分利用相对凉爽的早晨和夜晚在室内“大呼吸”，平时“小呼吸”，保证室内外空空气的流通，防止致病菌的繁殖。“大通风”时，打开窗户和电风扇，让空空气顺畅流通15分钟；“小通风”一天几次，时间可以短一点。
5.适当增加饮水量。因为空没有调节湿度的能力，皮肤容易因长期受冷空气侵袭而产生干燥的皱纹，影响光泽和弹性。严重时，皮肤会发痒、起疹子。所以要注意多吃水果蔬菜，多喝温开水，补充身体所需的水分。除了护理身体，环境也要保湿。随时在身边放一杯水，或者适度种植室内植物，也可以增加环境湿度。室内植物可以降低二氧化碳的浓度，达到调节空气体的作用。
