熬夜的人吃什么
熬夜的人吃什么？
1.生活节奏快，生活压力越来越大，越来越多的人睡眠时间少，需要熬夜。
2.长时间熬夜会使身体长期处于疲劳状态，疲乏无力，精神状态不佳。饮食是改善这种症状的一种方法。经常熬夜需要大量补充维生素，如大量蔬菜水果，适当补充优质蛋白质食物，如鱼虾、禽、蛋、奶、瘦肉，少量粗粮、坚果等，以达到身体的营养平衡。
3.但饮食并不能完全改善身体疲劳和精神状态，避免长时间熬夜才是根本。还有的人在熬夜的过程中会饿，需要补充食物。夜间补充食物应以低脂易消化食物为主，以免增加夜间胃肠道负担。
