吃蜂蜜会不会长胖

吃蜂蜜会胖吗？

1.适量服用蜂蜜不会增加体重。蜂蜜虽然含糖量比较高，但属于低热量食品。适量摄入后，蜂蜜中所含的天然糖醇成分可以促进肠胃蠕动，使体内长期积累的代谢废物和毒素及时排出体外，可以很好地缓解便秘，避免脂肪堆积过多而导致肥胖。

2，而且蜂蜜还可以做成蜂蜜水喝。如果在饭前食用，可以起到一定的饱腹效果，减少餐间大量摄入猪肉、汉堡等高热量食物，从而达到减肥的效果。如果不加控制地大量食用蜂蜜，很容易导致血糖的上升，糖代谢的缓慢过程也容易转化为脂肪，起到反作用，使人脂肪堆积，产生肥胖。