冬天室内游泳注意哪些事项

冬天室内游泳注意哪些事项

冬天室内游泳需要注意什么？

1.冬季室内游泳首先要注意预防感冒。室内外温差大，游泳后体力消耗大，抵抗力减弱，容易感冒。所以上岸后洗个热水澡，穿好衣服在游泳池休息30分钟再走。

2.游泳前充分热身，至少15分钟。等身体适应了馆内的温度后，体力活动开始后再下水。

3.冬天天气冷，人体本身能量消耗比较大，所以冬天游泳时间不宜过长，一般30到40分钟。