疫情期间吃什么能够增强免疫力?（疫情期间吃什么食物提高免疫力）

疫情期间吃什么食物提高免疫力？

疫情爆发期间，很多人、很多地区受灾严重，所以中国各地都严加防范。然而，许多人发现，当人们的免疫力大大降低时，他们的身体容易出现许多问题，包括新冠肺炎感染。为了有效的增强我们的免疫力，我们可以适当的吃些五谷杂粮。目前全谷物的品种很多，如豆类、谷类、玉米、高粱等。人们在日常生活中如果适当食用，可以有效补充膳食纤维和维生素及微量元素。

除了吃五谷杂粮增强免疫力，人们还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。卷心菜含有大量的营养物质，可以刺激免疫系统，保持健康。它也是血液清洁剂和滋补品。人的生活中适当吃白菜有很好的效果。此外，萝卜中含有大量的干扰素，能有效增强人体免疫力。

西兰花作为常见蔬菜之一，营养丰富。人们生活中适当食用西兰花，可以起到防癌抗癌的作用。此外，它还能有效地提高人的免疫力，降低血压，保护心脏等。西红柿含有大量的维生素，能有效提高人体的免疫功能。

人们还可以在日常生活中多吃新鲜水果，有效增强免疫力。比如人们在日常生活中可以适当吃猕猴桃。毕竟猕猴桃营养丰富，可以满足营养需求，有效提高自身免疫力。榴莲的营养价值特别高，富含蛋白质维生素等。日常生活中适当食用榴莲对身体有很多好处，如有效防治高血压、抗癌、提高免疫力等。此外，人们在生活中可以适当吃些橘子、火龙果、葡萄等水果。这些水果所含的丰富营养对人体影响很大，也能有效提高人体免疫力。