1.油温200度时，鸡排要炸5 ~ 10分钟。
2.材料:鸡排240g，玉米1根，荷兰豆少量，鸡蛋1个，番茄半个，盐少许。
4.平底不粘锅大火预热油，放入鸡排，每面煎5 ~ 10分钟至金黄色。翻面，小火反复煎，直到里面熟了。
5.鸡排炸好后，可以切成条状，配上玉米、豌豆、西红柿、鸡蛋。它们营养丰富，健康美味。
