挑选牛奶（怎样挑选牛奶）

牛奶怎么选？

众所周知，牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D和维生素K等。，而这些营养素可以满足人们的日常需要。现在超市里的牛奶种类很多，全脂奶、低脂奶、脱脂奶、植物奶、有机奶等等。涉及的品牌和包装都不一样。我们在选择牛奶的时候，也需要根据自己的需求选择合适的牛奶。毕竟，不合适的牛奶可能会影响我们的健康。

面对市面上各种各样的牛奶，人们在选择时可以根据脂肪含量来选择。如果生活中需要控制血脂，达到减肥的效果，可以直接选择低脂或者脱脂牛奶。但是有些人对脂肪的需求不大，就直接喝全脂牛奶。如果有朋友觉得有机奶好，也可以选择有机奶。但是大部分小伙伴认为普通牛奶效果好，符合自己的需求，所以选择了普通牛奶。反正所有牛奶的营养成分都差不多。

生活中，有些人比较特殊，比如乳糖不耐症，牛奶过敏。这时候就要选择无乳糖牛奶或者直接喝豆浆、植物奶等。当然，大部分人在选择牛奶的时候，主要是根据口味来选择，一般会选择全脂牛奶。这样的话，口感更好，但是每个人的口味需求不一样，而我们在选择牛奶的时候，可能会涉及到不同类型的品牌牛奶。

虽然牛奶适合大多数人，但老年人还是要适当喝低脂或脱脂牛奶，喝植物豆浆效果也不错。但是，孩子到了一岁以后，就要喂牛奶和全脂牛奶了。通常不建议给孩子喝低脂奶或者脱脂牛奶，除非医生要求。另外，给孩子喂奶的时候不要喝未经高温消毒的牛奶。毕竟这种牛奶含有大量的寄生虫和细菌。