吃一个月饼要多久才能消化（吃月饼的注意事项）

月饼种类繁多，口味各异，香甜可口，深受人们的喜爱。月饼的热量比较高。一般来说，吃一块月饼，一天就能消耗代谢完。如果运动得当，一般两三个小时就能消化。

消化一个月饼需要多长时间？

如果不做运动，一般一天就能消化。如果做运动，一般两三个小时就能消化。

如果吃一块月饼，需要走1小时20分钟或者游40分钟才能吃到。每天只吃一块月饼是不可能的。所以，要想消耗能量，一定要多做运动。

由于月饼的高能量，营养学家建议，对于健康人来说，每餐不要超过一个月饼，每天不要超过两个。对于糖尿病患者来说，应该尽量不吃东西。

另外，吃完月饼后会缺乏维生素的摄入，要吃点蔬菜。另外，月饼可以搭配凉茶，一些新鲜的凉茶系列，如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等。，在淡淡花香的混合作用下，清淡易吃。这样水果微酸的月饼会更新鲜。

吃月饼的注意事项

1.月饼不能吃太多。

正常成年人每天食用的月饼不应超过1/2。超重、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、十二指肠炎、胃炎、老年人和儿童的食用量应减半。一天不超过四分之一的月饼为宜。

2.早餐不能吃月饼。

由于月饼含有较多脂肪和蛋白质食物，会进一步诱发胆绞痛或进一步诱发患者发生胆源性胰腺炎。

3.你不应该在晚饭后马上吃月饼。

月饼吃完后不宜立即食用。最好每3个小时吃一次月饼。因为在吃了一顿完整的饭后，你胃里的食物还没有完全消化。如果马上吃月饼，容易引起消化不良。

4.不要把月饼当晚餐。

月饼在夜间难以消化，容易导致肝胆问题，甚至消化道疾病等急性病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

5.月饼不能配粥。

月饼配粥会使血糖迅速升高，不仅会使糖尿病患者感到不适，还会对人的脑细胞造成伤害，降低脂肪代谢。

月饼怎么保存？

1.市面上的月饼种类繁多，有五谷、水果、鲜花、芝麻等。正是因为月饼的馅料，其存放时间不会太长，所以我们买的月饼要存放在低温、干燥、通风的地方，不能和其他物品放在一起存放，否则月饼会迅速变质。

2.有些月饼因为有馅，不能常温放置。此时，我们需要将它们存放在冰箱中冷藏。比如我们经常吃的鲜肉月饼，但要注意的是，放入冰箱前，要用塑料包装纸包好再放入，防止因冰箱内其他东西的气味而变得不舒服。

3.另外，存放月饼时，需要隔离。因为是甜食，比较容易引来老鼠和虫子。所以在室内摆放月饼时，需要注意的是，月饼要存放在密闭空的房间内，防止虫蛀。