1.与其他食物相比，燕麦的热量相对较高。一般100克燕麦含350卡路里左右。
2.燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感。如果饭前喝一杯燕麦，可以减少主食的摄入，对减肥也有一定的作用。另外，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化脂肪，通便，晚上可以用燕麦代替主食。
