吃虾会不会长胖
吃虾会胖吗？
1.吃虾一般不会长胖。适量吃虾不会长胖。但是，如果肥胖者在减肥过程中吃了太多的虾，或者其他饮食不注意控制，不注意运动，就会因为虾的食用量过多而导致体重增加，降低减肥的效果。
2.肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。适量吃虾不会使摄入的能量过多超标。然而，如果超重和肥胖的人不控制其他饮食，吃虾可能会导致热量超标。
3.想要控制好体重，最根本的方法就是健康的四大基石，也就是科学的生活方式，也就是合理均衡的营养，少油少盐少糖，科学运动。每周运动五次以上，中等强度的有氧运动每次持续40分钟以上。长期坚持可以减少热量的摄入，增加能量消耗，这样你的体重就可以得到控制。同时要注意作息规律，睡眠充足，能量消耗。
