运动时间多久可以喝茶叶水

运动时间多久可以喝茶叶水

运动时多久可以喝茶水？

1.一般来说，运动后30分钟到1小时才能喝茶。而且运动后茶的浓度也不能太高。

2.运动后不要马上喝茶，特别是剧烈运动，尤其是浓茶。虽然茶有很好的保健作用，但运动后喝茶容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于健康。

3.运动结束时心跳加快，心脏负担更重。茶中含有的咖啡因有兴奋作用。如果马上喝茶，容易增加心脏负担，使人出现心跳加速、胸闷等不适。