去除面部皮肤的斑点一直是斑点女生的诉求。脸上的斑点是人们的烦恼之一，去除脸上的斑点也是很多女生的愿望。这一次，边肖整理了生活中的祛斑常识，供大家参考。
目录生活中的祛斑常识
生活中吃什么可以祛斑？
能祛斑的食物
祛斑的五大误区
生活中的祛斑常识
1.睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭眼10分钟，也只有在不缺氧不缺水的情况下，皮肤才会容光焕发。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。
2.夏天要适当补充糖分。肝、肾、脾等器官都需要糖，器官健康的女性头发乌黑，面色红润。
3.防晒，因为皱纹和斑点大多是光老化引起的。护肤品是夏天的必备品，但是高SPF的产品也会刺激皮肤。所以SPF30以上的防晒产品要在2-3小时后洗掉。
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生活中什么可以祛斑
1.丝瓜祛斑方法
操作:将丝瓜晒干，研成粉末，每晚睡前敷用，第二天早上用温水洗净。
观点:这种方法有一定效果。丝瓜含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环酸，具有很强的漂白作用，尤其是磷、钙、铁、木糖胶和植物粘液等。这些物质对皮肤有保健作用。长期使用可以改善皮肤的细腻白皙。
提醒:加蜜后不宜过夜。20分钟后洗干净。
2.密特拉教祛斑方法
操作:禅师将其磨成细粉，每晚擦脸。
观点:和尚的外表有金属光泽，有收敛、防腐的作用，可用于治疗肿毒、溃疡等各种疾病。现代医学研究认为，和尚可以抑制皮肤斑点的生长。
3.茄子祛斑
茄子1个，切片局部擦汁，每日3次，15天见效。
观点:茄子是日常生活中常见的蔬菜，用它去除污渍非常方便。茄子含有维生素P，可以软化微小血管。同时还含有维生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白肌肤，可以日常使用。
4.柠檬祛斑
柠檬30克，磨碎，加入硼砂粉和15克白糖，混合均匀，放入瓶中密封，3天后使用。每天早晚用一点温水，斑一次持续3分钟左右。过一段时间，雀斑就会消失。之后，没有斑点的人可以让皮肤红润细腻。
观点:柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。柠檬可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。但这种方法容易刺激皮肤过敏，敏感皮肤慎用。
5.冬瓜祛斑
去除雀斑。将冬瓜捣碎取汁，敷在有雀斑的地方。
观点:冬瓜可以去除皮肤黑斑，但效果有限。
6.白茯苓祛斑
将茯苓粉碎，与白蜜混合，每晚敷脸。
观点:来自《大长今》的美容祛斑方法。能滋养皮肤，消除老年斑和黄褐斑。人们认为茯苓可以溶解黑斑和疤痕，当它与蜂蜜一起使用时，它不仅可以滋养皮肤，还可以淡化色素斑。
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可以祛斑的食物
1.柿饼
食材:柿饼适量。
怎么吃:每天吃，长期有效。
功效:滋润心肺，祛除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
食用牛奶糊
材料:核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克，糖适量。
做法:先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，然后与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入白糖调味即可。煮的时候也可以加入生鸡蛋，搅拌煮。
吃法:每天早晚吃一小碗。可以经常吃。
功效:润肤美容。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
3.喝“保湿果汁”
材料:雪梨100克、甘蔗200克、葡萄300克、蜂蜜100克。
做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜调匀装瓶备用。
食用方法:早晚各取10ml，开水冲服。
功效:清肺热，滋养五脏六腑。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏米粥
材料:猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏米50克，水适量。
做法:将猪肾去筋膜和骚腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏米、水用小火同煮，加调料调味。
吃法:分餐吃。
功效:有补肾养颜的功效。适合有斑点和黑斑的皮肤。
5.喝山楂
配料:山楂、橘皮适量饮用；
做法:将山楂、橘皮一起加水煮沸，待凉后用纱布过滤取汁，加入蜂蜜。
食用方法:可经常饮用。
功效:祛除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
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祛斑五大误区
一:盲目祛斑
祛斑的最佳时间是刚刚出现斑点的时候，但是很多人一开始并不在意，以为问题不大。就买一些可以祛斑美白的护肤品，或者吃一些可以祛斑的东西。但是祛斑不是那么简单的。最好在医生或专业人士的指导下准备祛斑。不要盲目祛斑，否则不但不起作用，反而会让斑越来越严重，到时候就麻烦了。
二:祛斑不分皮肤。
众所周知，皮肤一般分为敏感性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和中性皮肤。每种皮肤的护理方法都不一样，祛斑液也是如此。不同的皮肤斑点要用不同的方法去除。不要听说有朋友用过很有效就买什么祛斑产品。你首先要知道自己的肤质和皮肤问题是否相同，如果不同，就要根据具体问题来祛斑。
三:祛斑太心急。
雀斑让我们感到困扰，所以我们总是不耐烦的想要除掉雀斑，恢复原本白皙的皮肤。很多商家抓住了这种心态，想出一些快速去角质的方法或者短期漂白的方法来祛斑。表面上看起来很有效，但是对皮肤的伤害也很大，自身免疫力会大大减弱。最后得不偿失，还是一步一步来祛斑比较好。
四:认为污点是无法治愈的。
很多人认为色斑很难治疗，甚至无法治愈，因为尝试了很多祛斑方法和产品，甚至去美容院也没有效果。但美容医院的专家表示，斑点并不是无药可救，只是要针对不同的皮肤类型，根据斑点产生的不同原因，制定正确有效的祛斑方法，才能准确祛斑。很多资深祛斑专家经过长途跋涉，已经对祛斑失去了信心。其实色斑是可以治愈的，只要选择正规的美容医院，有专业的美容医生进行诊治。很多斑的产生都和我们体内的毒素和内分泌有关。专家倡导“内调外治”的祛斑理念，利用高科技激光、中医针灸、艾灸、spa排毒等进行综合治疗。，这样才能真正消除斑点的根源，治疗不反弹。
五:只在乎“效果”不顾后果
很多患者对祛斑有一种迫切的心情。一直希望能在一两天内让自己的脸变得鲜嫩。正是这种急功近利的心态，让很多人选择了“速效”的脱皮法或者短期漂白法祛斑，看似立竿见影。其实就是皮肤表层受损严重，自身免疫力减弱。在阳光下暴晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的斑点，这也给后期的祛斑治疗增加了难度。
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