天气，大部分人可能都知道久坐对身体不好，但对具体危害不太了解。近日，广东广州一位90多岁的老人因久坐导致肺梗塞。不过好在经过抗凝治疗和十多天的观察，病情趋于稳定。对此，医生表示:长期久坐躺着容易出现血栓，一旦出现几分钟就可能导致衰竭甚至坏死。
90岁老人在家久坐后肺梗塞
在家久坐后肺梗塞
广州。小霞是一名自由职业者。她花很多时间在家里，一个姿势坐一天。最近身体出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状。住院后，小霞的右下肺栓塞和右下肺梗死被发现。随后，医生对小霞进行了抗凝治疗。经过十多天的观察，小霞的病情稳定了。医生说，如果一个人的身体长期久坐，很容易形成血栓。一旦肺动脉被血栓堵塞，只需几分钟，体内所有器官就会衰竭，甚至死亡。
久坐的危害:
久坐不动的骨损伤
长时间坐着，腰椎和颈椎会持续受力。还会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。此外，坐姿不当，常伴有弯腰等动作，进一步加重了腰椎和颈椎的重力，久而久之会导致腰椎间盘突出、颈椎病等疾病。
而我们长时间坐着，膝关节的润滑剂减少，关节软骨因缺乏营养而退化变薄。久而久之，就像生锈的轴承，失去弹性，逐渐进展为骨关节炎等疾病。
久坐不动的脑损伤
久坐不动，血液循环缓慢，会导致大脑供血不足，损伤大脑，造成精神抑郁，表现为身体疲劳、无精打采、打哈欠。如果突然站起来，会有头晕等症状。久坐思考耗血伤阴，老年人会导致记忆力下降，注意力不集中。如果阴虚引起内生心火，还会导致五心烦热、牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。
久坐还会导致下肢血液随重力集中，容易增加大脑供血不足和缺氧，降低我们大脑思维的活力，甚至成为导致老年痴呆症的重要因素。
久坐危害
久坐的
经常久坐会使血液循环变慢，使心脏功能下降，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐延缓血液循环，最容易诱发心梗、脑血栓。
久坐，肌肉燃烧脂肪少，血液流动更慢，脂肪酸更容易堵塞心脏。久坐不仅与高血压和胆固醇有关，还会使心血管疾病的发病率增加一倍。
久坐肌肉损伤
我们身体的核心肌肉群起着重要的作用，包括稳定重心、传递力量、辅助发力等。，就像一座“桥”，上下肢的活动和用力起着承上启下的枢纽作用。只有核心肌肉群的力量和稳定，才能保证各项活动的正常进行。
如果久坐，总是承受上半身的重量，长期处于紧张疲劳状态，容易导致腰肌筋膜或骨膜及其附着点的慢性创伤性炎症，从而引起腰痛症状。此外，久坐还会降低核心肌肉的力量，使症状复发。
久坐伤胃
久坐会引起肠胃蠕动，消化液分泌减少，导致消化不良，食欲不振或腹胀。
如何减少久坐带来的危害？
减少久坐的危害
1.注意腿部动作:坐着的时候，让膝盖自然弯曲，呈直角。如果坐在椅子上时膝盖高于臀部，说明椅子太低，不利于膝盖的正常弯曲。一般情况下，膝盖要低于臀部，这样可以保持大腿与地面平行，小腿与地面垂直。
2.下背部:可以在椅背下垫一个柔软的小枕头，可以让下背部保持自然曲线，减少支撑力，有效保护脊椎。
3.手臂和手肘:如果手臂长时间放在桌子上，会引起肩膀疼痛。理想状态下，手肘要弯曲呈直角，可以防止身体过度疲劳。
4.头颈部:坐在凳子上时，眼睛要向前看，以保持眼睛与电脑屏幕的平衡。看屏幕下方的时候，不需要让头低垂，但也不能一直保持同一个姿势，否则会造成身体压力，全身酸痛。电脑桌的高度可以适当降低，让脊柱保持正常弯曲，减少头颈部的紧张。
5.休息时间做颈部练习:首先站直，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，抬头，眼睛盯着一个目标，每次保持这个姿势15秒左右；其次，以直立或坐位，用两拇指按揉颈部后侧，先按中部，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次；然后，弯腰，双手尽可能支撑地面，使身体弓起，再将头转15圈。最后，前后左右依次摇头。摇一次头，然后反方向摇。每天坚持几分钟，一定会缓解颈腰椎疾病的发生。
经常久坐，危害正在悄悄伤害你的身体。为了自己的健康，保持正确的坐姿，千万不要“坐等生病”。
