咬肌发育是常见的面部问题，很多人的咬肌都比较发达。这主要是因为平时的饮食习惯和不好的咬人习惯造成的，会让脸看起来比较大。平时可以减少咀嚼频率，按摩放松咬肌，打瘦脸针，改善饮食习惯等。，可以在一定程度上改善咬肌。
如果你有嚼槟榔、嚼口香糖的习惯，那就要尽早改掉。经常咀嚼会影响面部肌肉的运动，导致咬肌变大变硬。日常饮食中尽量多吃流质或半流质食物，减少咀嚼频率和咬肌运动。
每天早晚喝，然后放松咬肌，用以下方法慢慢软化。
第一步:轻拍咬肌。
洁面后，搓搓手，轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红。
第二步:按摩咬肌。
轻轻咬脸颊上部，使咬肌隆起。然后双手握拳，用拳头的四个指面轻轻摩擦咬肌10分钟。
第三步:放松咬肌。
微微张开嘴，左右摆动牙龈，放松肌肉。
细针的本质是用肉毒素注射治疗咬肌肥大。注射后，神经和肌肉的神经冲动被阻断，使过度收缩的肌肉得到放松，过度发达的肌肉得到麻痹，从而达到瘦脸的效果。对咬肌肥大的脸效果非常明显。
小心！细针有一定的风险，会出现脸型红肿、左右脸不对称、面部肌肉僵硬等副作用。所以选择这种方法瘦脸一定要非常慎重。
1.每天至少喝800毫升水。
喝适量的水是帮助面部消除肿胀的有效方法之一。如果不喜欢每天再喝一杯无味的水，可以在水里加一点柠檬片或者柠檬汁。脸肿的人晚上8点以后不要喝水。
2.多吃水果和蔬菜来减少卡路里
有的脸大主要是因为吃肉太多导致肥胖。这种情况下，适当减肥就很有必要了。因此，在饮食中选择低热量的水果和蔬菜。这些蔬果容易消化，可以瘦身瘦脸。
3.不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你的脸浮肿，皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高。只有200毫升的酒精饮料才能达到100大卡。
4.增加钙的摄入量
一项研究表明，钙可以减少身体脂肪的比例。接受测试的女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，这有助于身体更快地消耗脂肪，使面部变瘦。
5.控制盐的摄入量
盐吃多了，脸更容易浮肿，因为盐会把水分留在体内，阻碍水分的正常代谢。所以尽量少吃罐头、咸鱼、香肠、熟肉、薯片等含盐量高的食物。
咬肌的大小通常会使脸看起来很胖，而咬肌的大小通常会使脸的两侧看起来更大。咬肌脂肪主要是日常生活中长期嚼口香糖或槟榔引起的，可以通过注射细针治疗。细针注射大量肉毒素，会对咬肌造成阻滞。营养咬肌在失去营养支持后会慢慢萎缩，从而使咬肌变小。日常生活中也要养成良好的生活方式，尽量不要长时间嚼口香糖或槟榔，选择一些容易消化吸收的食物。
相对较大的咬肌与不良的咬合习惯和饮食习惯密切相关，具体如下:
1.牙齿的咬合有一个问题:咬肌只有在明显收缩受力的情况下才能咬合，这种情况会导致咬肌在长期运动的作用下明显增大变粗。如果是牙齿问题，就要矫正牙齿的畸形。
2.饮食习惯:如果美容专业人士经常嚼口香糖和硬物，也会导致运动时咬肌肥大。如果是饮食习惯的问题，我们应该改变饮食的硬度。
针对以上情况，美容专业人士应该根据不同的原因做出改变。随着时间的推移，咬肌的体积会逐渐缩小。如果美容师想快速调整，建议选择细针注射，可以在1-2个月内快速调整情况。
