如今，抑郁症越来越受到人们的关注。有些抑郁症患者有很强的羞耻感，导致他们不愿意寻求帮助。还有一些人执着于回到过去，但是长期保持这种想法不利于自己的恢复。那么，为什么抑郁症患者总想回到过去呢？抑郁症患者如何放下羞耻感？下面八宝来说说吧。com边肖。
抑郁症患者为什么总想回到过去很多抑郁症患者总是执着于过去没有生病的状态。
其实这很正常，但现实是，患上抑郁症后，越想回到过去，越只能让自己陷入冲突陷阱。
一个人之所以会患上抑郁症，抛开生理因素，剩下最重要的就是性格因素。
而抑郁症患者充满了各种各样的冲突。心理学认为，心理冲突是两种或两种以上的动机、欲望、目标和不同方向的反应同时出现而产生的紧张情绪。是心理失衡的重要原因。
我们每个人都试图用头脑中过去的认知和经验去解决现在的问题，但很多时候过去的经验并不一定适用于现在的情况。但是，因为我们已经形成了固定的思维，所以就忍不住用老办法来处理当下，最终导致了深层次的矛盾。
我们知道，大多数抑郁症患者都是对自己要求过高的人。这是因为很多人从小就是在高压的环境中长大的，所以遵循这种心理成长的人在生活和学习上应该是优秀的。
然而，患上抑郁症后，我的症状让我一塌糊涂。就在这时，过去、现实和理想的冲突开始了:我越来越无法接受现实，我想回到过去，去未来。
最后很多抑郁症卡在了抱怨里，形成了“只要没有抑郁症，我就会好起来”的口头禅。
我们总想像过去一样生活。可能是人的本能，但现实是没有人能完全回到过去。
很多抑郁症患者，包括过去生过病的，都觉得我很厉害。我自信，乐观，聪明，都是因为抑郁伤害了我。他们都幻想着没有抑郁症就能再次牛逼，对比所有人。也许有些人并没有夸大其词，但至少他们在康复后感受到了各种幸福和无忧。
但我想说，你生病前没那么好，康复后也不会像你想象的那么美。
不要有以上想法，这样只会给自己增加更多的麻烦。
康复的目的只有一个——那就是努力接纳自己，活在当下。
抑郁症患者如何放下病耻感每个抑郁症患者内心都有强烈的羞耻感。这种强烈的羞耻感一度让他们拒绝就医，不愿意告诉别人，不愿意寻求帮助。所以，在一定程度上造成了病情的拖延，得不到及时的引导、释放和治疗，导致抑郁症患者深陷泥潭，痛苦不堪。这样的现象在现实中太普遍了。
抑郁症的污名在于:“自卑，症状导致的无价值感，害怕被嘲笑和不被理解，等等。”
怎样才能解除这种病的污名？
第一，明白自己为什么会有这样的心理负担，如上所述，这是第一条，因为只有知己知彼，才能心中有答案，有谱，有方向，至少不会再害怕了。
第二，我不会刻意跟身边的人说我的问题，因为说多了会增加我的忧虑和心理负担，所以当我有顾虑的时候，做好自己就好，不要在意别人怎么说，“先让自己舒服”，这是对自己的一种心理暗示和舒缓提醒。以免落在别人眼里。
顺其自然，照顾好你目前的症状，可以让你很大程度上不受他人影响。
第三，给自己找一个出口。毕竟疾病的污名也是一种压迫，你需要释放和发泄。
你可以在网上记录自己的感受，也可以去运动，跑步来发泄自己的感受。
简而言之，我们必须为伤口的愈合和压迫的释放找到一个出口。只要这个发泄口有利于我们自身的解脱，我们就可以尝试去做，这样可以极大的安抚我们的情绪，缓解我们的痛苦。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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