老年之后如果出现这些迹象说明越来越长寿（看看你有吗）

很多人一进入老年就有各种各样的问题，但是老年以后，如果出现这些迹象，说明他们活得越来越长，同时也说明你身体很好。比如老人记忆力好或者经常伸懒腰，肚子也不算大。这些都是长寿的标志。

1.好记忆力

事实上，对于大多数老年人来说，记忆力衰退是衰老过程中的一个自然现象。但是，这对他们的生活有很大的影响，因为有时他们对一些事情非常感兴趣，并试图记住它们但仍然忘记了它们。甚至记忆力下降也会对健康造成危害，使老年人更容易发生意外。所以在老年，记忆力好就意味着长寿。

2.没有大肚子。

如果肥胖更严重，就有高血压、冠心病、死亡风险高、寿命缩短的疾病的风险。这是基于医学杂志《柳叶刀》中从亚洲和欧洲随机选取的400万成年人的数据。结论是，每两个严重超重的人都有在70岁之前死亡的风险。所以如果你没有大肚子，恭喜你！它表明，健康的体重控制将降低一些慢性疾病的风险，并有助于延长寿命。

3.经常拉伸。

中医有句话:“一筋一寸，十年寿”，所以拉伸对身体有好处。拉伸需要全身的拉伸。全身所有肌肉都需要拉伸，用力呼吸。做这个的时候，一定要放松身体，尽量用力呼气，这样拉伸才能有效，对身体有益。

4.远离酒精和咖啡因

酒精还会扰乱睡眠，导致人们夜间醒来次数更多。它们也抑制睡眠阶段。当人们血液中的酒精含量被清除后，这一阶段可能会在错误的时间再次出现或导致大脑过度劳累，导致你醒来时感到疲惫而不是舒适。