人老了不在于运动不在于喝水（60岁后要记住4条长寿准则）

对于每个人来说，自然都希望活得更久。从中国人的寿命来看，一般是77岁，就算长寿。而人应该怎么做才能活得更久呢？其实人老了，不是运动或者喝水的问题。60岁以后，请牢记四条长寿法则。

如果你想长寿，也许不是锻炼或喝水，而是牢记四条长寿法则。一是避免熬夜，保持睡眠状态。为了保持健康的身体，晚上睡觉的时候，一定要把手机放在远离床的地方，或者直接关机。学会及时对电子产品说不，保持规律的作息是健康长寿的最好方法。

第二，每天都要有良好的心态。一项研究表明，720名百岁老人接受了调查，他们中的大多数人都有一个共同点，那就是他们有一个良好的心态。89%的人乐观开朗温柔，烦恼少，基本不生气，冷漠，对一切都很开放，爱笑，很满足。这些是长寿的关键秘密。

第三是规律饮食。不管你是年轻还是年老，你都必须更加注意你的饮食。尤其是老年人，一定要合理饮食。现在很多老年人都特别害怕“三高”，因为“三高”是一种慢性代谢性疾病。一旦确诊，将伴随他们一生。

四是多学习，多动脑。研究表明，大脑是人体的中枢，随着年龄的增长，大脑功能退化。60、70岁的人患痴呆症不那么常见，但80岁以后就很少见了。因此，多用脑可以有效延缓老年痴呆症的发病时间，减缓大脑的衰老速度，使大脑保持更长时间的活跃。