柠檬泡水什么时候喝好（柠檬泡水喝有什么好处）

柠檬是一种受欢迎的水果。尝起来很酸，很多人会泡在水里喝。它可以通便，促进消化，改善睡眠。它很受人们的欢迎。柠檬泡水可以早上喝，下午喝，睡前喝，主要看个人喜好。

柠檬泡水什么时候可以喝？

1.早上喝柠檬水排便空肚子。

早上起床后在肚子里喝柠檬水空可以帮助排便。不过需要注意的是，早上的时候，胃是空。如果喝酸性柠檬水，容易刺激肠胃，引起肠胃不适。如果早上喝柠檬水空，最好少放柠檬，加蜂蜜。如果你是胃病患者，早上不要空喝柠檬水。

2.饭前喝柠檬水，刺激食欲，润肠。

饭前20分钟左右喝柠檬水有助于开胃。柠檬皮的特殊香气能刺激味蕾，有效刺激食欲。另外，饭前喝一杯柠檬水也有助于润肠，为食物的消化做准备。

3.饭后喝柠檬水促进消化

饭后一个半小时喝一杯柠檬水可以帮助消化。柠檬水中含有的有机酸等成分有助于刺激胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能，从而促进消化。

4.睡前喝蜂蜜水促进睡眠

睡前一小时喝柠檬水有助于促进睡眠。睡眠时，身体的水分供应有限，容易处于缺水状态。睡前喝一杯柠檬水，有助于补充睡眠时流失的水分，避免缺水，促进睡眠，美容。但需要注意的是，中老年人睡前不宜喝柠檬水，以免引发心脑血管疾病。

柠檬泡水有什么好处？

1美容美容

柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化作用。不仅能延缓皮肤衰老，还能在一定程度上促进皮肤新陈代谢、美白保湿。

2.润肠通便

柠檬吃起来又冷又凉。可以当柠檬水喝，有利于润肠，增强肠道的通畅。适量饮用有利于促进胃肠蠕动，有很好的润肠通便作用。

3.提高免疫力

柠檬含有大量的维生素C，不仅可以美容养颜，还可以起到抗菌的作用，增强身体的抵抗力。长期适量食用有利于提高免疫功能。

柠檬水白天会变黑吗？

只要适量饮用，不会造成黑化。

柠檬水的营养价值和食用价值都比较高。柠檬水虽然是感光食物，但只适合皮肤对光特别敏感的人，需要吃到一定量才会变黑。一般来说，适量喝柠檬水不会导致身体变黑。所以生活中适量喝柠檬水不会晒伤，不用太担心。