李子吃多了会便秘吗（吃李子的注意事项）

李子是生活中常见的水果。它含有许多营养成分，味道酸甜可口，很受人们的欢迎。李子虽然好吃，但是一次也不能吃太多。吃多了容易引起消化不良和肠胃不适，但不会引起便秘，还能缓解便秘。

李子吃多了会便秘吗？

吃李子不会引起便秘。反而能在一定程度上治疗便秘。

李子也有很高的营养价值。李子的功效和作用很多，不仅能增强人的食欲，还能在一定程度上缓解贫血、保护肝脏、治疗便秘。梅子酸性很强，其酸性物质能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而达到治疗便秘的效果。

对于便秘，除了吃李子，还应该做到以下几点:

1.吃适量的膳食纤维食物，维持每日纤维需求。富含纤维素的蔬菜水果有燕麦、梅子干、杏、豆类、芹菜、卷心菜、南瓜、桃子、苹果、柳树、香蕉等。

2.增加饮水量。能增加肠道蠕动，使纤维与水结合，增加粪便量，软化粪便，减少排便时间。

3.适当的体育锻炼。适度的运动可以促进腹部运动，从而促进胃肠蠕动，从而减少便秘的发生。

吃李子的注意事项

1.李子不宜多吃。

李子是一种水果，富含各种营养物质。经常吃李子确实可以增加很多营养，但是一定要注意，李子是一种寒性水果，不能吃太多。如果我们吃太多这种水果，它会刺激我们自己的肠胃。所以一定要注意，在平时，这种水果虽然好吃又有营养，但是也不要吃太多，以免影响身体健康。

2.李子不能吃空

不能空肚子吃李子，因为李子中含有大量酸性物质。如果吃到空肚子里，会对胃造成很大的刺激，使胃太酸，容易引起腹泻和腹痛。所以，吃李子一定要注意空。饭后一小时吃李子比较合适，否则不利于营养的正常吸收，还会影响健康。

3.李子不能和高钙食物一起吃。

李子中含有大量的酸性物质和一定量的草酸，所以在吃李子的时候，一定要注意避免和含钙量高的食物一起吃，因为一旦草酸和钙结合，很容易形成草酸钙，久而久之，很容易得肾结石的病，所以平时喜欢吃李子的朋友要注意了， 并且不要和含钙量高的食物同时食用，否则不仅不利于营养吸收，还会引发一些疾病。

便秘吃李子管用吗？

吃李子可以缓解便秘。

李子是一种常见的水果。它还富含纤维素和水。饭后食用，可加速肠胃蠕动，润肠通便。对肠燥或习惯性便秘有很好的效果。

可以吃话梅治疗便秘。李子能增加胃肠蠕动，有利于便秘的恢复。便秘期间，建议多吃新鲜蔬菜和水果。粗纤维含量比较高，可以预防和治疗便秘。饮食调整没有缓解的时候可以再吃泻药。

便秘期间，最好不要吃辛辣或油腻的食物，这样可能会增加胃肠道的负担。