李子有减肥的功效吗（吃李子有什么禁忌）

李子是夏天很受欢迎的水果。它含有多种营养成分，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。适量食用有益健康，很多人喜欢吃李子。吃李子有助于减肥，减肥期间可以吃李子。

话梅有减肥的功效吗？

适量吃李子有助于减肥。主要有以下原因:

李子本身就是一种低热量的食物。李子的酸味能促进胃酸的分泌，从而促进消化。

2.话梅含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，减少胀气、积食、便秘等症状，促进体内长期积累的代谢废物排出，从而达到减肥的效果。

3.李子含有大量的维生素，可以消化人体脂肪，加速新陈代谢，加速代谢废物的排出，有助于加快减肥进程。

过量食用李子会促进消化、胃酸分泌和食欲，但不会减肥，反而会适得其反。

吃李子有什么禁忌？

1.禁忌人群

一般人都能吃。特别适用于发热、口渴、痨病、骨质疏松、肝病腹水、教师、演员、哑巴或失音、慢性肝炎、肝硬化患者。具有健脾和胃、益气养阴、生津通便的功效。特别适用于气血不足、面色萎黄、心悸气短、便秘、闭经、充血、肿痛等症状的人群。

李子含有大量果酸，对脾胃有害。过量食用容易引起胃痛。溃疡和急慢性肠胃炎患者不宜服用。吃多了容易产生痰湿，损害脾胃和牙齿。所以脾虚痰湿的孩子不宜多吃。

2.饮食禁忌

不要吃未熟的李子。避免暴饮暴食，可能引起脑肿胀，损伤脾胃。吃李子和禽肉、鸡、蛋、鸭肉、鸭蛋加蜂蜜会损伤五脏；不要和麋鹿、鹿肉一起吃。

减肥期间吃李子怎么样？

减肥的时候可以吃李子，但是一定要限量。建议你每天吃李子不超过两次，每次不超过80克。梅子富含维生素C，含有大量微量元素，非常适合所有人群和减肥者食用。但是，李子也含有一定的热量。李子吃多了会导致热量过多，容易导致肥胖，对减肥非常不利。减肥期间，吃李子也要注意严格的饮食控制。每份主食不要超过100g。