立秋节气是一年中流行的节气，也是一个非常特殊的节气。这个时候天气会热，三伏天还没过呢。南方会有秋老虎，北方已经开始降温了。温度20度左右，不会很冷。
立秋后，东北会变凉，但不会变冷。气温22度左右。早上和晚上很凉爽，但是中午很热。
初秋是八月七日，因为初秋还在秋中，所以是伏。从初秋到最后一个秋天需要八天，所以秋后会很热，会有“秋老虎”。俗话说的“秋老虎”指的是初秋后像老虎一样温暖的空空气。不过初秋后的早晚，随着凉风的吹拂，气温会凉爽很多。
入秋后，大部分地区仍以晴间多云天气为主。阴雨天气不明显，气温仍可达31-33℃。日平均气温依然很高，天气依然“闷热”。但由于早晚和中午的温差，人的早晚体温会低于前几天。
1.注意调理脾胃。
虽然是初秋，但是天气还是很热，温度还是很高。很多人因为热而没有食欲，脾胃很虚弱。所以初秋要注意调理脾胃，饮食以清热健脾祛湿为主。
2.注意防暑降温。
入秋后，早晚天气较凉，但中午气温仍较高，防暑降温工作不容忽视。尽量避免长时间呆在室外或气温高时外出。出门记得涂防晒霜。
3、注意防止感冒。
入秋后，早晚气温较低。这个时候要注意预防感冒。一些喜欢在早上或晚上外出锻炼的朋友，要注意天气变化，尽量穿长袖衣服，以免感冒。
4.注意调节自己的情绪。
入秋后，必然会出现“秋老虎”的高温天气，当天天气多变。此时的心情更加烦躁，也就是我们所说的“中暑”。除了保持平静和快乐，不要对事情太激动，不要吃太多生气的食物，尽量保持放松。
5.重视肥胖的预防和控制。
由于前一年夏天天气炎热，许多人食欲不振。入秋后，天气稍有好转，食欲大增。增加了平时的数量。秋天容易发胖。事实上，你应该停止暴饮暴食。吃一些低热量的食物，及时规划运动。
6.注意饮食调理，防治胃肠疾病。
初秋天气多变，要注意调整饮食。秋季很多食物容易发霉，要注意检查饮食。饮食上要注意调理脾胃，清热健脾祛湿。
短期内天气仍处于炎热状态。
初秋过后，天气会持续炎热，但初秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也意味着植物和树木开始结果怀孕，收获的季节即将到来。
古人把初秋视为夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。入秋后，由于热带海洋气团退入大海，许多地区的天空空逐渐被变性的西伯利亚气团控制，形成一年中最宜人的秋季天气。
但由于基本受单一气团控制，早晚风向变化较大，经常晚上吹西北风，白天吹南风。
因此，入秋后，天气会变冷或逐渐凉爽，早晚温差较大。有时候早上穿长袖感觉冷，中午穿短袖还是感觉热。所以才有人说“秋老虎”。秋老虎通常发生在8月和9月初，持续约7-15天。
