建议年龄大了：有钱没钱伏天多吃“4宝”（强过吃保健品来了解）

对于老年人来说，最怕的就是三伏天，而现在正处于三伏天，是最热的阶段。许多老人受不了折磨。正因如此，这里建议他们年纪大一点:有钱没钱，三伏天多吃点“四宝”不如多吃点保健品。来了解一下吧，老人们！

进入三伏天后，老年人要注意饮食，一定要吃这四宝。一只大虾。大虾富含大量的营养元素，包括蛋白质、钙锌铁矿、氨基酸和微量元素，这些都是我们人体所需要的。它们含有大量的有机成分和多种维生素。

第二个是牛肉。夏天要吃一些优质牛肉。因为牛肉中的钾元素是所有肉制品中含量最高的，其丰富的钾、钙、铁含量不仅可以帮助我们增加食欲，滋养身体，同时还可以刺激食欲，减少噪音，对身体健康也有好处。

第三种是山药。山药也是生活中常见的食物。而且夏天多吃山药对身体非常好。具有健脾胃、降胆固醇、延缓衰老的作用。可以煮青菜和山药汤吃。很好吃。

第四是芹菜。夏天，芹菜是必不可少的。三伏天要多吃芹菜，特别适合中老年人。具有解暑、降血压、安神等作用。而且芹菜营养丰富，常吃可以增强免疫力。茎叶都要多吃。