杨百翰大学(Brigham Young University)最近发表了一项研究结果，该研究探讨了手机在夜间的低蓝光和暗光对人类睡眠质量的影响。结果表明，夜间模式是无用的。
杨百翰大学心理学教授查德·詹森和辛辛那提儿童医疗中心的研究人员研究了三种人的睡眠结果:
睡前开启夜间模式后玩手机；
睡前不要打开夜间模式玩手机；
睡前不要玩手机。
IT之家了解到，他们选取了167名18岁至24岁的年轻人，让他们睡8个小时，同时用手腕上的传感器测试他们的睡眠质量。研究表明，这三组人的睡眠质量没有差别。
然后，他们分别测试睡眠7小时和6小时。结果显示，只有在睡眠7小时的情况下，玩手机和不玩手机才会有细微的差别，但与是否开启夜间模式无关。
Chajensen说:虽然有很多证据表明蓝光可以增加人的警觉性，使人更难入睡，但实际上更多的是认知和心理作用。
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