如何提高自控力（自控力如何提高）

如何提高自制力

一、遵守法律

不向前一步，行万里路。提高自己的自制力，可以从反复做一件小事开始。比如每天慢走30分钟，每天读一篇英语文章，每天自己做一顿饭。也许刚开始会特别容易，但真正的困难是每天坚持。坚持做一件小事，可以养成一种毅力，一种从容。

二。人生目标方法

所谓人生目标，简单来说就是这辈子想成为什么样的人。如果你想成为一个一事无成的人，你无法提高自己的自制力。反正你是魔鬼的化身。如果你想成为一个成功的人，为了更好的明天，你会尽力避免懒惰，懒散，网游，早恋等不良行为。

三。自省法

要提高自制力，就要做到自给自足。每天早上起床、下午上课、晚上躺在床上之前，都要在脑海里回放自己的人生目标，分析自己的行为习惯存在哪些问题，想办法解决。每天重复自省和心理暗示，你的自制力就会提高。

四。帮助朋友的法则

所谓朋友，就是能说出来劝的朋友。找一个朋友，把自己的生活(自己的缺点)列一个负面清单，每天善意的批评和提醒对方，甚至约定惩戒措施，互相惩罚。

五、你身边的榜样的方法

在班里，找一个自制力强的同学做榜样，一直向他学习，也是提高自制力的好方法。

六。名著阅读定律

读读苏联的两本小说《钢铁是怎样炼成的》和《怎么办》，向帕维尔·科尔察金和拉赫梅托夫这两位英雄学习，磨练自己，提高自制力。

七。生理控制方法

如果不专注，屏住呼吸3次；不想做作业时，单脚尖站立3分钟；想玩手机或电脑时，双手握拳1分钟；当你想发脾气时，深呼吸三次，等等。