常见的刷牙错误有哪些（常见的刷牙错误）

有哪些常见的刷牙错误？

1。刷牙太用力

这看似显而易见，但却是最常见的错误之一。有时候人们认为刷得更用力就是更有效的代名词。但力度越大，越容易损伤牙釉质，回缩或损伤牙龈。此外，施加的力还会造成伤口并使其恶化，使其更多地暴露于新的细菌并延迟愈合。

2。没有使用正确的牙刷

建议不要选择任何牙刷，要看牙刷本身的结构。理想情况下，人们应该选择刷毛较软、刷头较小的刷子，每三个月更换一次，以保持刷牙效果。然而，每个牙列都有自己的特点，牙医或口腔卫生学家是建议最佳牙刷类型的专业人士。

3。没有应用正确的刷牙动作

刷牙时只做水平运动是很常见的。这是最常见的错误之一，也是最容易纠正的错误之一，因为牙刷必须在牙齿和牙龈之间倾斜，形成45度角，并且必须以圆周运动的方式移动。此外，一次刷一小组牙齿比一次刷所有的牙齿更容易。这项技术可能需要更长的时间，但是，它可以确保所有的牙齿被正确清洁，并减少蛀牙和牙龈疾病的发生。

4。不要刷舌头

舌头表面有乳头状突起，有利于食物残渣和微生物的堆积。这就是为什么每次刷牙都要刷舌头的原因，这样可以减少细菌的堆积，防止口臭。

5。用冷水刷牙

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的活性物质。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

6。侧向刷牙

据调查，90%以上的人都是横着刷牙，这是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

7.刷牙时间太短。

很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣。但实际上，刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是一种无色的细菌，附着在牙齿表面和牙龈缝隙中，是龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首。据统计，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，不足以彻底清洁口腔。