当今社会，很多年轻人奉行“娱乐至死”的人生哲学，终日沉溺于不良嗜好:“晚上8点去酒吧跳舞到凌晨5点，一周7次。”这就是所谓“857”的由来。
“857”对人的伤害有多恐怖？
新闻里有一个21岁的长沙女孩，正处于美丽而充满活力的年纪，却被医生下了病危通知书。
第一，不能放纵！
长沙的姑娘觉得不舒服，就去医院检查。结果令她震惊。21岁那年，她被医生发现肠子“断了”。医生当场下达病危通知书。
据悉，两年来她一直过着“857”的生活。
这两年，她靠这个赚了不少钱，不仅买了各种奢侈品和名牌包，过着奢侈的生活。她只是没有想到，这样的生活最后透支了她的身体，害死了她。
已经住院了。可惜一切都太迟了。不到一个月，他就去世了。其实这个女生的经历并不特别。现在很多人越来越年轻，都是这种情况。
想象一下，一个年仅21岁的年轻女孩，在熬夜的情况下不幸倒下了。真的很遗憾。但这也给所有年轻人敲响了警钟。作息不规律，长期熬夜，健康透支，身体能撑多久？
第二，熬夜死。
你知道吗？你知道吗？中国每年猝死人口高达55万！疲劳大概是幕后原因——“每个熬夜的人其实都想死”！
2020年12月29日凌晨1点半，拼多多一名23岁的女员工在回家的路上突然晕倒在地。1998年出生的她，永远把青春定格在那张冰冷的手术台上。
2021年初，孙娇露走了。她出演《小魔仙》时才13岁。现在，她才25岁。
2月3日，春天开始，43岁的歌手赵英俊匆匆离开了这个世界。前两天在车上听到他唱的歌:一朵小红花，恍惚中觉得自己没有离开，突然泪流满面...
如果说熬夜是猝死的直接原因，那么熬夜导致的脆弱的心脑血管系统就是内因。长期熬夜和疲劳的危害不亚于吸烟和酗酒。从小就要注意血管的保养，等到身体承受不了，出了问题再去治疗。那时候，可能真的来不及了。
第三，这些坏习惯对肠道无疑是致命的！
就在昨天，我决定10点睡觉，上了微博热搜。很多网友看完之后表示:“今晚我要早点睡了！”
有一个奇怪的现象:“年轻人虽然越来越注重健康，但几乎都是用嘴说话，根本不注意自己的行动，就像火不烧到自己的时候永远不知道痛一样。”但是熬夜的后果可能会让你后悔。最新研究发现，长期熬夜导致猝死的原因其实是肠道。长期熬夜会形成活性氧化剂，在肠道内堆积，引起代谢紊乱，最终导致猝死。现在年轻人推崇的“857”生活，不仅昼夜颠倒，还伴随着酗酒和频繁吸烟。
这些坏习惯对肠道无疑是致命的。我们总是把自己的身体当成一台精密的机器，以为不管有多磨损，只要稍加修理就能继续高速运转。
然而，在癌症和猝死的今天，不规律的工作时间和不健康的饮食习惯无异于慢性自杀。要知道，即使是朝气蓬勃的年轻人，也总会面临死亡的威胁。
一位复旦肿瘤医生曾写道，“在生死的临界点上，你会发现，任何加班、给自己太大的压力、买房买车的需求，都是浮云。”归根结底，不管是什么样的需求，都是欲望的产物。你不能没有欲望，但不能让太多的欲望拖垮你。在健康面前，对于欲望，放纵是本能，克制是选择。
以下是10条关于健康和工作的建议，这些建议很常见，但很容易使用:
第一，保持情绪稳定，不要大喜过望。
第二:豁达，乐观开朗。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋不会出锅，但世界还会继续。
第三:避免过度劳累和不眠之夜。
第四，运动是良药。最重要的是持之以恒，每天保持一定的运动量。
第五，运动要适度，否则良药苦口。
第六:饮食习惯很重要。戒掉重油和盐。
第七:少喝酒，少抽烟。
第八:坚持减肥，减少身体负荷。
第九:多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
第十:消除生理疾病。在使用以上九招之前，先彻底调查心脏功能，确保心脏能吃苦耐劳，你感受到的压力真的不是心肌缺血，再应用以上九种调理心脏的方法。
所以在工作中做到最好，但不要为了其他而出卖健康。请记住，生活再苦，也永远不是人生的坎，而是心。活着就是一切。
