晒背是站着还是坐着好（三伏天晒背的正确方法）

三伏天晒太阳是一种流行的保健方法，可以提高免疫力，促进新陈代谢，祛湿解毒等。很多人会在三伏天晒日光浴。三伏天你可以坐、站或仰躺。对此没有硬性规定。

站着好还是仰卧好？

不管怎样。

晒背时，背部要面向太阳，然后选择自己感觉舒服的姿势，如坐、躺或蹲。晒背的姿势要求不高，只要能晒背就行。

提示:

背部干燥的时候可以适当喝点温水，可以促进新陈代谢，有助于身体健康。

三伏天晒背的正确方法

1.晚上睡觉前涂点保湿霜，帮助皮肤吸收营养。

2.晒背的最佳时间是上午10点到11点，此时阳光最强。这时候15到20分钟左右是最好的。

3.因为阳光照射时汗液会渗入皮肤，晒黑的皮肤会变白。

4.如果午餐时间长时间在阳光下暴晒，皮肤会老化得更快。

5.请不要在阳光下暴晒，因为阳光中的紫外线会导致皮肤表面的细胞脱落。

6.如果要用阳光直射，一定要考虑补充维生素D。

7.晚上离不开太阳的话，12:00-13:00要晒背。

我能仰卧吗？

可以选择晒太阳时自己觉得舒服的姿势，也可以俯卧。

三伏天是一年中最热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。此时若背部晒太阳，可利用自然界的热量刺激阳气，起到活血化瘀、散寒止痛、补中益气、提高机体抵抗力的作用。对一些感冒的治疗也有很好的积极作用。

同时，在我们的日常生活和饮食中，也要注意减少生冷、刺激性、辛辣油腻食物的摄入，保持充足的睡眠和适量的运动，这样会更有利于我们的身体健康。