三伏天13点趴在地上晒背好吗（三伏天晒背的好处和最佳时间）

三伏天是人生中最炎热的时期。这个时候温度比较高。很多人在冬夏都会注意养生治病，其中背部晒太阳是一种常见的养生方式。三伏天最好在上午10点前或下午3点后烘干后背，但下午1点不适合烘干后背。

三伏天13点你会躺在地上晒背吗？

不推荐。

三伏天晒背真的很合适，但是需要注意时间。一般来说，你需要避免在太阳很热的时候做。下午13点太阳很热。这时候仰着晒太阳很容易受伤。如果不注意防暑降温，也可能导致中暑。

一般来说，晴天早上晒太阳最好，比如8-10点左右。如果上午没有时间，可以选择下午4点以后做。晒背不是最热的时候，主要是为了调理身体，需要长期坚持。

三伏天晒背的好处和最佳时间

利益

1.驱寒除湿

三伏天是一年中最热的时候，也是人类阳气最旺盛的时候。此时适当的背部烘干有利于排出人体背部的冷湿空空气。

2.壮阳益气

现代人的生活很不规律，比如熬夜、抽烟、喝酒，都会加速人体阳气的流失。如果经常感到后背发凉，说明你阳气不足。三伏天，仰晒太阳可以起到壮阳的作用。

3.增强体质。

背上有很多穴位。这些穴位与身体的内脏有关。三伏天仰卧日光浴，可以打通经络，刺激身体穴位，使受阻的气血运行更加平稳，血液循环更加顺畅。人体可以获得一定的营养，对增强体质起到一定的作用。

最短时间

一般来说，三伏天可以进行背晒，可以起到很好的效果。不过建议上午10-11点左右做。这段时间，阳光强烈，但不猛烈。这时候防干的效果可以翻倍。下午太阳光，容易中暑。

三伏天下午一点日光浴怎么样？

不太好。

三伏天是一年中最热的时候。这个时候太阳的紫外线强度也比较高。因此，如果你想晒黑你的背部，建议在上午10点之前。此时紫外线的强度相对较低，不会对人体皮肤造成很大刺激。此时可以在太阳下晒15分钟左右。

如果早上实在没时间，也可以选择下午3-4点后适当晒晒后背，对人体也能起到一定的保健作用。