降血压血脂的十种最佳食物（吃哪些食物可以降血压）
饮食高血压很重要。很多人得高血压只是因为不注意饮食。现在的人饮食高，热量油腻。患有高血压的人逐年增加。如何控制高血压不能等。我们在任何地方一般都会摄入高热量高脂肪的食物。我们只是很容易张开嘴，但很难吃掉它们。高血压患者平时吃什么食物来降血压？生:平时吃什么降血压？
1.碳水化合物食物:米饭、豆粥、面条、葛粉、汤、芋头和软豆都适合。禁忌食物:红薯、有腹胀的食物、豆干、香味浓的饼干等。
2.蛋清食物:合适的有牛肉、猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、豆奶、鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪等。、成品豆制品、豆腐、纳豆、黄豆芽、绿豆芽、油豆腐、豆皮干等。，禁忌的有:肥肉过多的牛肉、猪肉、鱼肉等肉类放入肝脏，加工香肠等。
3.维生素和矿物质:适宜的蔬菜有菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、茄子、黄瓜等。水果有苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜等。有强烈刺激性的食物，如香菜、茴香、芹菜、牛蒡、竹笋等。这是禁忌，还包括芥菜籽，洋葱，大蒜，辣椒和其他成分。
高血压患者一定要清淡饮食，从食物中加盐即可，比如鱼、肉有足够的盐被人体接受。每天的摄入量不能高于勺子的四分之一。
