三伏天晒背去寒湿的最佳时间（三伏天晒背多久排出湿气）

三伏天在每年的七月和八月。这个时候，很多地方都会出现高温天气，正是夏治冬病的好时机。很多人会在这个时候擦干后背以祛湿。三伏天晒背祛寒湿也有一定讲究。一般早上或下午后，建议早上七八点后或下午四点后擦干后背。

三伏天晒背祛寒湿最佳时间

建议早上晒晒。

三伏天是一年中最热的时候。这个时候太阳的紫外线强度也比较高。因此，如果你想晒黑你的背部，建议在上午10点之前。此时紫外线的强度相对较低，不会对人体皮肤造成很大刺激。

如果早上没时间，也可以选择下午3-4点后适当晒晒背，也能消除寒冷和湿气。

三天去除湿气需要多久？

至少要一个月才能见效。

仰卧日光浴最明显的好处是可以“清热驱寒”，比较适合夏天治疗冬病，因为冬天人体内湿气和寒气比较重。在三伏天，体内的水分和有害气体可以通过阳光排出体外，从而保持内环境稳定。

三伏天，背部干燥多久取决于你的体质，但可以肯定的是，干燥背部去除湿气需要长期的坚持，不是一天两天就能做到的。一般来说，至少需要一个月。

三伏天哪个时间晒背好？

建议早上7-8点或下午4点以后。

三伏天是一年中最丰富的时间。这时候适当的擦干背部，可以疏通体内堵塞的经络，补充体内的阳气，起到扶阳散寒、补中益气的作用。

但由于三伏天气温高，紫外线强，建议在早上7-8点或下午4点后气温低的时候晒后背，避免晒伤。