热射病是什么（如何预防热射病）

什么是中暑？怎么预防中暑？简单来说，中暑是一种或重度中暑，表现为突然昏迷，是一种致命的疾病。多发生在高温环境下工作的人身上。3月，7月8.9，每年都是中暑的高发期，那么应该如何预防中暑呢？让边肖带你去了解一下吧！

1.每天保持充足的睡眠和休息，放松大脑和身体系统；在炎热的天气里，不要等到口渴了才喝水。多喝几次水，水温不要太高。

2.合理膳食，多吃高蛋白和维生素的食物，多吃水果和蔬菜，增强机体免疫力；少吃高油高脂食物，尽量清淡。

3.在炎热的天气里，不要等到口渴了才喝水。饮水量要少，次数要多，水温不能太高。剧烈运动或劳动后及时补充水分，如运动饮料。

4.呆在凉爽的环境中，热天尽量在室内活动。

5.注意高危人群的预防。对于婴儿:在炎热的天气，婴儿和儿童应该穿凉爽，宽松的衣服，遮阳帽或雨伞。不要将婴儿或儿童单独留在车内。对于老年人:肠胃炎、慢性心肺功能不全等容易诱发中暑的疾病，前期一定要积极治疗。对于高温环境下的工作人员:注意保持通风，建议多喝水，补充发热体所需的无机盐，如钙、磷、钾、钠、镁等，避免脱水。

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