说到民国时期的宋子文姐妹，可谓一代风华。作为顶级名流的三姐妹，她们通过婚姻成功地将家族势力与民国政治经济命脉捆绑在一起。其中，大姐宋蔼龄嫁给了财阀孔祥熙，二姐宋庆龄嫁给了国父孙中山，后者在革命中立下丰功伟绩，一生声名鹊起。三姐宋美龄嫁给了国民党领袖蒋介石。她多年来一直活跃在政坛，势力极大。
值得注意的是，宋美龄从小体弱多病，抽烟喝酒，还两次患癌症。然而，宋美龄活到了106岁，是三姐妹中最长的。她是怎么做到的？直到多年后，在台湾作家丰丸的揭露下，他的保养秘诀才公之于众。
蒋介石夫人:宋美龄。
自出生以来，宋美龄的健康状况一直很差，他经常遭受病痛的折磨。好在宋家境殷实，用最好的医疗条件帮助治病，打下了坚实的基础，没有留下病根。随着年龄的增长，宋美龄不再那么虚弱和多病，所以他很早就被送到国外学习。
留学期间，宋美龄深受西方思想文化的影响，性格热情活泼。他完美地继承了父亲的优秀基因，在学习上颇有天赋。二十岁时，宋美龄回到上海，开始学习古典文学。凭借显赫的家世，她开始接触上海各界名流，并成功进入上海名人圈，成为上海名人圈男人追求的目标，而蒋介石就是其中一个试图追求宋美龄的人。
在孙中山官邸举行的一次聚会上，蒋介石见到了年轻貌美的宋美龄，并对她一见钟情。大姐宋蔼龄在担任黄埔军校校长时，看中了蒋介石手里的兵权，抓住了小姐姐的虚荣心，开始暗中撮合他们，并把嫁给蒋介石的好处娓娓道来。起初，宋美龄对比自己大很多的蒋介石没有感情，但听了姐姐的劝说后，觉得蒋介石将来一定大有可为，于是开始和他秘密交谈。
然而，二姐宋庆龄和她的父亲宋嘉树并不看好蒋介石，他们大多反对他们的婚姻。宋美龄没有听他的劝告，而是在他的热烈追求下坚持要嫁给蒋介石。为了获得宋家的权力，蒋介石不择手段，甚至皈依基督教。直到那时，他才成功地娶了宋美龄。
不久，蒋介石通过发动政变，成功垄断了国民党的权力。这样，宋美龄成了名副其实的“第一夫人”。宋美龄才貌双全，跟随蒋介石在不同历史时期的一系列活动中，长期扮演着重要的外交角色。
当他成为航空空委员会的秘书长时，宋美龄充分利用他的外交才能组建了空军队。Xi事变期间，宋美龄竭尽全力营救蒋介石。蒋介石非常感激宋美龄的共进退，因此被授予宋美龄空军总司令和“中国空军之母”的称号。
解放战争时期，宋美龄多次飞往美国，为国民党政府寻求美国的援助，并在许多外交场合担任蒋介石的私人翻译。即使在蒋介石逃往台湾省时，宋美龄也不忘阻挠中华人民共和国重返联合国，并多次劝说美国支持国民党“反攻大陆”。
然而，即使宋美龄一直是一个积极的“反共分子”，面对美国分裂中国的企图，她也坚决站出来反对“两个中国”和“一中一台”，并表示“宁为玉碎，不为瓦全”。
两次患癌，都没有危险。
值得注意的是，在忙于为蒋介石应酬期间，宋美龄因为压力过大，生活作息紊乱，两次患上癌症。第一次是在1967年，当时宋美龄被诊断出患有乳腺癌。于是，她不得不暂时放弃工作，把所有的精力和时间都花在与癌症的斗争上，最终侥幸度过了危机。
这次癌症也让她充分意识到身体健康的重要性。从那以后，她特别注意身体的保养，甚至为此彻底戒烟戒酒。没想到，1987年她又患上了卵巢肿瘤。从理论上讲，宋美龄曾经很虚弱，但他患有两种癌症。就算他没死，也要脱层皮。但是奇迹发生了。她不仅成功逃脱了死神的镰刀，还火了16年，直到2003年去世。
这不禁让人好奇，宋美龄到底有什么保养秘诀能活这么久？对此，台湾作家王丰透露了宋美龄的一些原始健康秘密。
长寿的秘密
在蒋介石和宋美龄结婚之初，他们的生活和日程安排是天壤之别。蒋介石过着非常规律的生活，早睡早起，而宋美龄却不停地寻欢作乐，夜夜笙歌。他总是很晚回家，一直睡到中午。在饮食方面，生活在美国的宋美龄不仅喜欢喝酒，还喜欢吃西餐。但传统的蒋介石在饮食和衣着上都很老套。因此，大部分时间，蒋介石都容忍宋美龄，对她无微不至。
为了照顾好一度身体虚弱的宋美龄，蒋介石专门请来了一支专业医疗队负责宋美龄的健康，使得宋美龄每次得癌症时总能顺利度过难关。除了专业的医疗团队，宋美龄个人的自律和健康的生活方式也对她的长寿起到了至关重要的作用。
饮食控制是一个重要的层面。宋美龄每天吃五顿饭，但每顿饭只有五分饱。我们坚持多吃少吃。食物严格按照最营养的模式荤素搭配，菜品所用食材必须纯天然无污染。为此，宋美龄甚至专门学习了营养学的知识，甚至坚持不碰高热量的食物。
正因为如此，宋美龄对自己的身材也非常苛刻。她每天都会称体重。她每重一次，第二天的主食和荤菜就会少一点。家里常备燕麦片，缓解便秘，补充营养。喝了一段时间后，宋美龄发现燕麦片有很多好处，于是他坚持了这个习惯，几十年来，几乎每天都喝。
此外，宋美龄还喜欢菠菜和芹菜，它们必然会出现在每天的餐桌上。从医疗保健的角度来说，这两种蔬菜确实对人体健康有很大的好处。因为菠菜含钙量高，芹菜可以预防中老年人常患的心脑血管疾病，这两种蔬菜也在不经意间延续了宋美龄的生命。
由于长期失眠，宋美龄经常需要在睡觉前服用安眠药才能入睡。长此以往，她担心药物会有副作用，就换成了按摩。因此，宋美龄聘请了一名专业按摩师，每天给自己按摩，以缓解身体不适，促进正常睡眠。
宋美龄有一个特殊的卫生习惯:灌肠。她认为健康是由内而外的，外在的工作基本都做好了。但是，身体内部的肠道还有大量的垃圾无法排出。因此，灌肠在宋美龄成了每天必不可少的过程，而且这种习惯已经坚持了几十年。
然而，宋美龄之所以能保持这些习惯，很大程度上与其贵族身份密切相关。不然她怎么会花这么多精力和金钱在这些东西上？当然，除了这些耗时耗力的长寿秘诀外，宋美龄还有一个杀手锏，那就是冷静不生气。因此，即使身患两种癌症，宋美龄仍然可以活蹦乱跳。
与此形成鲜明对比的是，从不注重保养的蒋介石，却比宋美龄早几十年猝然辞世。
