离开手机后GPS依然准确。
华为WATCH GT系列推出了多款手表，很多人用它来记录跑步信息。对于普通人来说，这完全没问题，但是对于要求更高的跑者来说，还是不够专业。
华为WATCH GT Runner针对跑步做了很多改进，其中最重要的是GPS更加精准。更具体的说，GPS在离开手机后依然准确。
二话没说，直接跑赛道。为了更好的测试，我在深圳一个建筑比较多的区域跑了一个路线比较复杂的2022图案。注意，这是华为WATCH GT Runner自带GPS在不连接手机的情况下记录的轨迹。
为什么GPS的精度可以比过去大大提高？两个因素，一个是高性能GPS芯片，另一个是外置天线的设计:
1.双频五星高精度GNSS定位芯片
GPS芯片方面，华为WATCH GT Runner与华为WATCH GT3相同，内置双频五星高精度GNSS定位芯片:
五星:支持五大定位系统:GPS+北斗+GLONASS+伽利略+QZSS；
双频:同时接收L1和L5载波的信号。利用两个频率的电离层延迟之差，可以消除电离层对电磁波延迟的影响。通过建立模型，可以有效地消除GPS观测数据的误差，使GPS的调用更加准确。
2.浮动隐藏外部天线
设计方面，华为WATCH GT Runner采用悬浮隐藏式外置天线设计，并采用复合纤维材料浇铸包裹天线。好处也很明显，可以大大降低金属对信号的干扰。
最后体现在手表上的是，开启跑步功能后，搜星速度非常快。即使在人口密集的地方，寻找星星也能在三五秒内完成，GPS的路线记录非常准确。
从4PD到8PD，华为的心率更值得信赖。
众所周知，华为手表测得的心率是准确的。与日常使用不同的是，运动对于实时瞬时心率更为准确。与检测心电信号的心率带不同，运动手表使用光学心率(PPG)来测量。对于跑步等有氧运动，PPG检测是令人满意的，但是对于一些高强度的无氧运动和HIIT，会有些弱。
华为WATCH GT Runner的新TruSeen trade5.0+在这方面做了很大的改进。首先，测量心率的传感器模块进行了升级，从原来的4pd升级为8pd，排列方式也从四点排列升级为圆形排列。相比单通道干扰，多通道求和降低了66%，动态心率的抗干扰能力得到优化，血氧的测量也有所提升。
不过从外观上看，8PD是隐形的。这是因为在PD、LED器件和底层玻璃之间，都被菲涅尔膜屏蔽，不仅提高了外观美感，还提供了更好的聚光效果，让更多的光源进入真皮，从毛细血管获得有效信号，减少表面光信号的干扰。
提高精度是毋庸置疑的。相比以往，华为WATCH GT Runner的瞬时心率也更加及时，这对于运动来说非常重要。
很多跑者心中都有一个马拉松梦。其实跑马拉松并不难。关键是要科学的锻炼，注意跑后的热身和放松，你需要一步一步的提高你的跑力。
跑步强度提升系统和智能跑步计划
如何评价一个跑步者的跑步水平？通常是X公里配速，X公里PB等。是常用的。比如全马的PB是330。这意味着跑者最好的成绩是能在三个半小时内跑完全马，这就是他的跑步能力。华为在运动健康方面把这个跑步功率数字化了，比如马泉330的跑步功率是46.7，马泉400的跑步功率是40.7。同时，通过对训练压力、训练指数、恢复程度的各种评价，给出了数字指数的标准和建议。
这些数据对于没有专业指导的跑者还是很有帮助的。对于初学跑步者，华为运动健康APP还提供了智能跑步计划，对跑步者会有很大帮助。
过度训练、疲劳和不科学的跑步是跑步者受伤的最大敌人。
通过华为运动健康APP和华为WATCH GT Runner，不同水平的跑者都会得到评价和参考建议。此外，跑者还可以对跑步技术进行评估、监控和建议，纠正跑步姿势，优化配速频率/着地时间/着地空比/垂直幅度/垂直步幅比等一系列跑步技术点。
总之，运动是一门科学，科学的跑步可以健康的突破，刷新自己的PB。
跑圈也有生态。
我们经常会在朋友圈看到一些人晒自己的跑步路线，自己的一些跑友也会有跑步群和跑步社交圈，所以支持第三方平台的数据共享非常重要。在这一点上，华为WATCH GT Runner已经做得很好了。目前已完成30多款运动app的对接，包括Keep、悦跑圈、酷动、RQ、郁金香等主流运动app。
很多跑友，尤其是加入跑团的跑友，都会有一些挑战和活动。比如我原来的跑团，每年年底都会组织一些路线，就像我当初跑的2022。
规划和分享跑步路线也是跑步文化的一部分。华为WATCH GT Runner比较实用的一个功能是，户外跑步完成后，用户可以在运动健康App上与跑者分享跑步路线，这是一种户外跑步的乐趣。
从硬件层面来说，华为WATCH GT Runner支持自研配件的连接。例如，通过连接华为手环4e，可以从用户的跑步姿势数据中解读跑步技术，实现精准的跑步姿势监测，纠正影响跑步效率的错误姿势，预防和减少膝关节损伤，有效提高运动成绩。
另外还支持心率带的连接，对于专业跑者来说还是很重要的。华为Watch的心率测量已经非常准确，但由于在HIIT、高强度间歇跑等某些方面测量方法与心率带相比较差，所以支持心率带仍然非常重要。
值得吐槽的是这个表带的颜色。买运动手表的目的是为了在跑步时炫耀手表。这些颜色太老了，说不出真相。我建议加点清新亮丽的颜色。
边肖
日常使用方面，华为WATCH GT Runner与华为WATCH GT3无异，14天超长续航，智能使用，支持心脏健康研究和监测。除了外观上的一些差异，更重要的是为跑步者量身定制:
1、浮动隐藏式外置天线，GPS测量更精确；
2、8PD+菲涅尔膜片，心率测量更准确；
3.训练压力、训练指数、恢复程度等建议和指导更加完善；
4.支持第三方心率带和平台；
5.智能交互已经成熟。
至于个人使用，如果你只专注于运动和健康数据，这是一款非常好的产品。如果你想在户外运动中强迫自己，表带真的几乎是有趣的。希望以后可以增加表带的颜色。
