睡觉打呼噜的5大诱（为什么会打呼噜）
现实生活中，很多人都有打呼噜的习惯，这不仅让他们睡不好觉，还会影响到和他们一起生活的人。如果想帮助人们改正打鼾的习惯，实施起来真的很难。要么分开睡，要么自己慢慢适应。如果你想纠正打鼾的问题，你必须知道人们为什么打鼾。接下来，我们来看看是什么原因。
为什么会打呼噜？睡觉打呼噜的5大诱因
1、太累了
如果人白天感到极度疲劳，晚上会很快入睡，但也容易打鼾。即使平时没有打呼噜的习惯，太累了也会打呼噜。一般情况下，人在睡觉的时候，全身的肌肉都处于放松状态，口腔中的扁桃体会自然下垂，但这种下垂并不完全，不会阻塞呼吸道。特别累的时候，全身都处于极度放松的状态。当你的扁桃体完全下垂时，很容易堵塞你的呼吸道，使你打鼾。
2。肥胖
可以观察一下周围打呼噜的朋友或者亲戚。基本上经常打呼噜的人都会有肥胖问题。肥胖者体内脂肪较多，会导致气道狭窄，睡觉时打鼾。这些人想要改掉打呼噜的习惯，首先要把多余的脂肪甩掉，也就是说要好好减肥。等他们恢复到正常体型，鼾声就会减轻，甚至不会再打了。
3。不正确的睡姿
有些人打鼾是因为他们的睡姿不正确，尤其是那些仰卧或俯卧的人。这部分人要有意识地调整睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。如果总是不经意间换了一个容易打鼾的睡姿，可以请身边的人帮忙调整一下睡姿，时间长了就好了。
4、呼吸暂停综合症
呼吸暂停综合征其实是一种呼吸系统的疾病，最典型的症状就是打鼾。不要以为打呼噜不是什么大事。如果得了呼吸暂停综合征，会导致猝死，一定要积极治疗。
5。身体的其他疾病
其他身体疾病也会让人打鼾。常见的呼吸道疾病，如鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等。，还有一些心血管疾病患者因为血压变化而打呼噜。所以如果经常打呼噜，可以去医院检查一下，看看是什么问题。
虽然打呼噜不是什么大事，但背后很可能隐藏着一些严重的后果。无论是为了和他们一起生活的人的睡眠质量，还是为了他们自己的健康，都必须尽快找出原因。
