下面推荐几种新手在家健身不可缺少器材，学生党也有能力入手！下面推荐一些新手在家锻炼必不可少的装备，学生党有能力就入手吧！
第一个，当然是瑜伽垫。
瑜伽垫不仅适用于瑜伽训练人群，也适用于拉伸训练和自尊训练。比如做俯卧撑、平板支撑、卷腹、Bobby跳训练的时候，不能一直在硬地板上训练。
为了改善家里的健身氛围，避免伤害自己，一张瑜伽垫是你必不可少的入门选择。一张瑜伽垫，加上手机播放的健身音乐旋律，让健身氛围瞬间飙升。
初学者在选择瑜伽垫时，要注意无毒无味、防滑、有弹性的那种。新手可以用稍微厚一点的垫子，基础健美者可以选择薄一点的垫子。如果怕“痛”，可以随时使用比较厚的瑜伽垫进行训练。
第二种，弹力带第二，弹力带。
弹力带是辅助训练，价格相对实惠。它的弹性有不同的阻力范围可供选择，而且体积小，便于携带。当你想提高自己运动的难度，或者运动不达标的时候，可以使用弹力带进行训练。
比如做深蹲训练时，可以在大腿位置绕弹力带，保持膝盖不扣，可以提高训练效果；跪姿进行髋外展时，利用弹性增加肌肉阻力，提高健身效果。
如果你标准俯卧撑连续30个没有难度的时候，可以提升提升难度，在俯卧撑训练的时候，可以双手压住弹力带，圈住上半身，给俯卧撑训练增加阻力。如果连续做30个标准俯卧撑，没有难度，就可以提高难度。俯卧撑训练时，可以双手压弹力带，上身转圈，增加俯卧撑训练的阻力。
你还可以利用弹力带完成一些硬拉、臀推、划船类型的训练，不用哑铃就能进行力量训练，一根弹力带，就能媲美健身房。也可以用弹力带完成一些硬拉、臀推、划船式的训练。不用哑铃也可以做力量训练。一条弹力带堪比健身房。
第三种、哑铃第三，哑铃
相比其他划船机、史密斯架等健身器材，哑铃体积相对较小，锻炼方式灵活。哑铃有多种重量可供选择，从0.5KG-30KG不等，可以满足你的各种锻炼需求。
小编是女生，家里放着的是一副6KG的哑铃，目的是为了塑形增肌，尤其是锻炼上半身肌群的时候，哑铃就是一种不可或缺的器械。边肖是一个女孩。她家里养了一对6公斤的哑铃。目的是塑形和增加肌肉，尤其是锻炼上半身肌肉的时候。哑铃是不可或缺的工具。
边肖平时用哑铃做一些推、卧推、弯腰、侧举、划船、硬拉等动作，可以有效提高上身线条感。夏天穿吊带的时候，身体线条会更好看。
