教你如何在月子里让身体恢复的更好。
第一，腹部要注意
怀孕期间，当宝宝在妈妈体内发育时，器官在妈妈体内的位置会发生变化，分娩后身体会变形。为了让身体尽快恢复，产妇可以在产后2-3天或剖腹产后1周，用腹部收腹术给腰腹部带来一定的压力，帮助身体恢复。但是，坐月子后，产妇不要马上解下腹带。腹带一般佩戴6个月，但产妇也可以视身体情况而定，但坐月子后再摘下来还是为时过早。
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第二，适当运动
坐月子期间，为了让妈妈的身体尽快恢复，会有人照顾妈妈和宝宝，所以妈妈有足够的时间在室内活动。坐月子后，有些妈妈自己照顾宝宝，所以会变得很忙。但是别忘了抽点时间做运动，配合腹带和运动，妈妈的身体可以尽快恢复。但在急于恢复身材的情况下，不宜做剧烈运动或不注意休息。毕竟你妈妈的身体还没有完全恢复，过度运动可能会适得其反。
第三，注意饮食
妈妈生完孩子也要注意饮食，尤其是母乳喂养的宝宝。如果他们饮食不当，他们很可能会减少奶量，甚至导致回奶。如果给宝宝喂奶，妈妈补充的营养要两个人吸收，要多注意饮食均衡。你不仅应该多吃鱼和瘦肉来获得优质蛋白质，还应该多吃水果和蔬菜来补充你每天的维生素。有条件的话，吃点燕窝就更好了。它不仅营养丰富，而且美容养颜。
第四，体检必不可少。
生完宝宝后，医生会要求产妇42天后来医院体检，但很多产妇坐月子后就把这件事忘了。其实产后体检是非常必要的，可以让产妇及时了解自己身体的恢复情况。产后体检的项目一般包括子宫、盆底、乳房、伤口、血压血糖等。这些指标都是正常的，这样母亲的身体就不会留下病根。
生完宝宝后，妈妈身体的恢复是一个长期的过程。为了她自己的身体着想，即使生完孩子也不要忽视应该注意的事情。
