一个人每天喝多少水合适（一天2000ml水对肾负担大不大）
很多人都知道多喝水对身体有好处，也正是因为这种认知，很多人会让自己平时喝太多的水。但是网上有传言说多喝水会伤肾，有些人不敢让自己多喝水。那么，多喝水会伤害他们的肾脏吗？正常人每天喝多少水合适？
多喝水会伤害到肾脏吗？
一般来说，如果是肾功能正常的人，多喝水不会对肾脏造成伤害，除非多喝水，一天达到10升左右。这个时候，你的肾功能很容易衰竭。但是，如果喝正常的水，是不会影响身体健康的。
由于肾脏是身体重要的排泄器官，除了每天被身体吸收外，身体的一些毒素还会以尿液的形式被肾脏排出体外。因此，重要的是保持每天的用水量在正常范围内，过量饮用不会影响肾脏的健康。
一个人每天喝多少水合适？
目前，由于生活节奏的加快，很多人忙于工作，一整天几乎没有时间喝水，导致了缺水的状态。但我不知道，当身体缺水时，很容易带来很大的影响，所以一个健康的人每天需要摄入2000~3000毫升左右的水。这个范围的水量不仅不会伤害肾脏，反而会给它带来很大的好处。
摄入足够的水分，可以加快身体的循环和新陈代谢，使一些有毒物质迅速排出体外，还可以减少肾结石的发生，使肾功能保持健康状态，同时让身体细胞接受水的滋润。一项调查显示，目前很多肾功能有问题的人，大多是因为饮水不足造成的，所以在合理的范围内注意多喝水，对身体和肾脏都是非常有益的。
广州市红十字会医院肾内科主任医师柳岩曾在接受采访时表示，多喝水对肾脏疾病的防治作用很大，尤其是肾小管酸中毒，会降低肾脏集中的功能，身体容易排出大量水分，脱水。此时多喝水补充水分，保持身体稳定，而当出现一些泌尿系统疾病时，在治疗的同时多喝水也有利于疾病的恢复。
一般来说，补充足够的水分对身体非常有益，所以平时要多喝水，但要注意控制饮水量。毕竟大量灌水并不是更有利，而且如果每天其他水的摄入量比较高，比如汤和水果，就要相应减少一些水的摄入量。
