硬度是衡量男人性健康的指标之一。如果勃起不坚，会导致性生活不和谐。男人的硬度分四个等级，最高等级是黄瓜硬度。如果硬度不理想，可以尝试吃这些壮阳的食物。每天吃一点，可以提高男性的性功能。
50%的男性都有勃起无力的经历。很多男性认为阳痿就是不能勃起。事实上，性交时勃起的持续时间不足以完成满意的性生活，这也是阳痿的一种表现。阳痿的发病率约占成年男性的50%。30岁以后，大多数男性的性能力开始下降。老年人阴茎勃起功能会有不同程度的下降。比如，在青年时期，阴茎在接受性刺激后3-5秒内就能达到完全勃起的状态，但中年以后需要很长时间才能清醒过来。
勃起无力与慢性病有关。
一般认为，高脂血症使下腹部的海绵体动脉及其供血动脉发生动脉粥样硬化，形成动脉粥样硬化斑块，使动脉管腔变窄，导致海绵体动脉血流量减少，从而导致ed。研究发现，高脂血症并不是引起ED的唯一原因。高脂血症在早期会影响阴茎的内皮细胞和平滑肌细胞，损害阴茎的勃起功能。此外，高脂血症可改变阴茎海绵体神经的数量、结构和功能，从而影响勃起功能。
增强男人硬度的两种方法
学会“打哈欠”
除了以上导致男性不举的直观因素，大部分男性朋友都应该学习一些生活中有帮助的技巧，比如多打哈欠。打哈欠可以促进大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，为阴茎血管供应能量。用于治疗勃起功能障碍的药物的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。
保证休息时间
很多从农村走出来的男人都有这样深刻的体会。以前他们在家几乎很晚不睡觉，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了绝佳的游玩条件。这里的夜晚不再无聊，人们甚至可以兴奋一整夜。
但是随着时间的推移，长期熬夜的男性发现自己的性能力不再像以前那么强了，性欲下降的很厉害。其实，男性保持足够的水分是非常重要的。男人陷入深度睡眠后，阴茎处于长期勃起状态达3、5个小时。这种状态可以帮助阴茎充分循环，从而增强男性的勃起能力，这也为他做爱时阴茎的硬度做出了很大的贡献。
男人可以常吃五种补肾的食物。
1.驴肉
俗话说“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有滋阴壮阳、补气养血、除烦止烦的作用。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
2.蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后生命力极好的“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋来捍卫新婚之夜的性爱之美。吃什么食物能壮阳，但印度医生提出，夫妻在发生性行为前，应多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇多性生活，体力节俭。补充鸡蛋会帮助他们快速恢复。
3、贻贝
淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。如果男人经常吃东西，他们可以茁壮成长，淡化他们的性影响。
4.羊肉
最常见的羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜。它是热的，而且它帮助了阳本身。杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精的症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中记载，杜仲。选杜仲时可破碎。，而且有像棉纤维一样的白丝，就是杜仲。质量很好。
5.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功。对可调性有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的建立。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。
