维生素d的作用及功能及副作用
维生素D的作用和副作用
说到维生素D，相信大家都不陌生。很多孩子出生时，医生会给父母开维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。因为孩子在身体发育的时候容易缺钙，对身体影响很大。那么，维生素D有什么作用和副作用呢？1.维生素D可能有助于有效提高你的身体对钙和磷的吸收，使你体内的血浆钙和血浆磷的水平处于相对饱和的水平，从而有效地保证你体内各种机能的健康和稳定。2.维生素D可以帮助我们促进体内钙和磷的吸收，帮助儿童牙齿和骨骼发育，补充成人骨骼所需的钙，预防骨质疏松、佝偻病和骨软化症，平时多吃牛奶和奶渣、酸奶等食物进行补充。3.如果维生素D的摄入量过大，就会导致维生素D中毒的现象。很多人认为多吃比少吃好。其实这种想法是错误的。即使是维生素，对于人体来说，每天的摄入量也是有一定上限的。吃得太多对你的健康有害。看完这篇文章，你对维生素D有新的认识吗？维生素D对人体作用很大，但是吃多了会有副作用。所以一切都晚了，日常生活中要注意一个分寸。维生素D的作用、功能和副作用
