血脂高怎么降下来
如何降低高血脂
高血脂有很多危害。它会导致我们的动脉硬化，从而导致各种疾病，如脑中风、冠心病等。，严重的直接威胁生命。但大多数情况下，患者并无异常特征，很多人是因为其他原因发现的。那么，高血脂怎么降下来呢？高血脂怎么降下来？1.避免暴饮暴食。因为肥胖人群中患高脂血症的人最多，除了一些遗传原因外，大部分都是暴饮暴食后肥胖。高血脂人群应少吃油腻食物，多吃豆制品等蛋白质含量高的食物，严格控制每日脂肪摄入量。2.多吃蔬菜和水果。对于高血脂的人来说，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，而不是大鱼大肉。而且蔬菜水果中有很多属于人体的维生素，甚至有些蔬菜水果还能降低胆固醇和血脂。3.多喝茶。水是生命之源，高血脂患者更需要多喝水。如果觉得白开水无味难吃，也可以泡些山楂茶、菊花茶之类的茶，既能解渴，长期饮食还能降血脂。4.停止抽烟和喝酒。据调查，吸烟者和酗酒者的高脂血症发病率高于不吸烟者。5.多锻炼。高血脂多存在于肥胖者身上，这类人要加强锻炼，减肥。但不要参加剧烈运动。6.吸毒。对于轻度高脂血症患者，我们可以通过饮食和运动来降低血脂，但是当重度高脂血症患者无法通过上述方法降低血脂时，也需要进行药物治疗。血脂高的原因有哪些？血脂高可以分为两种情况。一种是原发性的，与先天和遗传条件有关，或者是环境因素引起的，如饮食、营养、药物等。，并通过未知的机制。第二种是继发性的，主要是由于代谢紊乱，如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退、肥胖、肝肾疾病，或者其他因素，如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等。肥胖容易引发疾病，包括高血脂。所以，肥胖者减肥不仅是为了美丽，更是为了健康。平时要多运动，适当强度的运动，改掉不良习惯，比如抽烟喝酒，多吃健康食品，必要时吃药改善。最后，祝大家身体健康。高血脂怎么降下来
