参见示范第1条
吸烟是当今社会非常普遍的现象。从年迈的爷爷奶奶到十几岁的少年，都在不断地吸食着“慢性自杀”的毒药。人们都知道吸烟有害健康，但很少有人真正知道吸烟的危害。
吸烟是当今社会非常普遍的现象。从年迈的爷爷奶奶到十几岁的少年，都在不断地吸食着“慢性自杀”的毒药。人们都知道吸烟有害健康，但很少有人真正知道吸烟的危害。
烟草的主要成分是尼古丁。尼古丁是一种令人不快、苦涩、无色透明的油状液体，具有强烈的挥发性。在空气体中易被氧化成深灰色，能迅速溶于水和酒精，易通过鼻、口、支气管被人体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁也能被吸收渗透到体内。尼古丁进入人体后，会产生多种效应:如四肢血管收缩、心跳加快、血压升高、呼吸加快、精神状态改变(如情绪不稳定或精神兴奋)，促进血小板聚集。它是心血管疾病如心脏血管阻塞、高血压和中风的罪魁祸首。一根烟的尼古丁可以毒死一只老鼠，二十五根烟的尼古丁可以毒死一头牛！对人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄或三支香烟的尼古丁注射到一个人的静脉中3-5分钟，就会导致死亡。
烟草的主要成分是尼古丁。尼古丁是一种令人不快、苦涩、无色透明的油状液体，具有强烈的挥发性。在空气体中易氧化成深灰色，能迅速溶于水和酒精。很容易被人体通过鼻、口、支气管吸收。粘在皮肤表面的尼古丁也能被吸收渗透到体内。尼古丁进入体内后会产生多种效应:如四肢血管收缩、心跳加快、血压升高、呼吸加快、精神变化(如变得情绪不稳定或激动)，促进血小板聚集。它是心血管疾病如心血管阻塞、高血压、中风等的罪魁祸首。一根烟的尼古丁可以毒死一只老鼠，二十五根烟的尼古丁可以毒死一头牛！致死剂量为50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄或三支香烟的尼古丁注射到一个人的静脉中3-5分钟，就会导致死亡。
有研究证明，如果在一个家庭中，丈夫吸烟，妻子不吸烟，经常生活在一起，那么妻子将来得肺癌的概率比丈夫不吸烟的妻子高1到3倍。丈夫吸烟越多，妻子患肺癌的可能性就越大。如果家里有人吸烟，家里的孩子就容易得支气管炎和肺炎。
研究表明，如果在一个家庭中，丈夫吸烟而妻子不吸烟，并经常生活在一起，那么妻子患肺癌的概率会比丈夫不吸烟的妻子高一到三倍。丈夫吸烟越多，妻子得肺癌的概率越大。如果家里有人吸烟，家里的孩子就容易得支气管炎和肺炎。
在保护自身健康的同时，也要保护我们生活的环境，因为香烟排放的烟雾有毒，含有大量二氧化碳等有害气体，是公共场所空气污染的重要原因之一。因此，为了保护我们共同的家园，我们应该从我自己做起，从青少年做起，广泛深入地开展限烟无烟宣传:为了大家的健康，请不要吸烟！
在保护自身健康的同时，也要保护我们生活的环境，因为香烟排放的烟雾有毒，含有大量二氧化碳等有害气体，是公共场所空气污染的重要原因之一。因此，为了保护我们共同的家园，我们应该从自己做起，从青少年做起，广泛深入地开展限烟无烟宣传:为了大家的健康，请不要吸烟！
参考模型2
我们每个人在生活中都有自己的偏好。有些人喜欢喝酒，而有些人喜欢花。但是喜欢抽烟的人不计其数。据世卫组织统计，目前，全球每年约有500万人死于吸烟，烟草已成为仅次于高血压的第二大“杀手”。如果任其发展，每年死于吸烟的人数到2020年可能会翻倍。同时，吸烟会增加患心血管疾病和中风的风险。其他与吸烟有关的疾病包括缺血性心脏病、口腔癌、喉癌、食道癌、呼吸系统癌和慢性支气管炎。即使知道了这一点，相信很多人也会找出各种理由来抽烟。
你读过《燃烧的香烟》这篇文章吗？全文只有34个字:“一支吸烟的香烟指着自己说，‘我是直观教具，说明吸烟会缩短寿命。“女士们，先生们，生命的长度就像你手中香烟的长度。你贪婪的吸烟正在加速燃烧你和你周围人的生命。我相信所有吸烟者都知道“吸烟有害你和他人的健康”，那么他们为什么还吸烟呢？抽烟的人会说，抽烟是无法忍受的！有些人甚至在没有烟的时候，会捡一些树叶，用碎纸包起来。其实很多尝试过戒烟的人可能都有这种想法，“不是不想戒，而是很难戒”。
戒烟真的那么难吗？有这样一个关于列宁的故事，列宁在上大学的时候就开始抽烟了。他妈妈是医生的女儿，知道吸烟的危害。妈妈爱儿子，想了很多办法叫他戒烟，但是都没有效果。有一天，列宁看到妈妈在吃她的剩饭，非常困惑，于是妈妈对列宁说:“孩子，我们靠你爸爸那点退休金生活，每多一笔开销都会直接影响家庭生活。虽然你抽烟花的不多，但是长期下来就是一笔不小的开销。如果你妈妈不自救，家庭生活会很困难。”列宁听到母亲的话时感到非常内疚。他对母亲说:“对不起，我过去没有考虑到你说的话。好吧！从今天开始，我不抽烟。”
女士们，先生们，如果你还爱你自己，请放下你的香烟，因为它正在燃烧你的生命。如果你还爱你的家人，请熄灭你手中的香烟，因为它正在侵蚀他们的生命；如果你还爱着你身边的人，请熄灭你手中的香烟，因为它让我们的健康受到损害；如果你还爱这个世界，请大声说出来:为了健康，远离香烟！
