俗话说“日日思，夜夜梦。”你白天经常想一件事，晚上可能会做相关的梦。每个人都会做梦，只是做梦的频率不一样。有些人几乎每天都做梦，而有些人从不做梦。不知道是好是坏，他们担心睡眠会受影响。
人为什么会做梦？ 人的睡眠有三个阶段，做梦的阶段称为REM睡眠。如果此时附近有人观察你，你会发现你的眼睛在快速转动。这个时候你看起来像是在睡觉，实际上你的大脑还处于活跃状态，能感受到外界的刺激。当周围温度变化，声音清脆或光影变化，你身体不适时，人的大脑在接受刺激后会激活一些细胞开始做梦。神经科学家发现，人每晚会做四到五个梦，脑细胞活跃的人可能会做得更多。 为什么有的人天天做梦，而有的人从不做梦，或者很少做梦？ 经常做梦的人有时候早上醒来会想起昨晚做了什么梦。他们感到头痛和疲劳，因此担心睡眠质量会受到影响。其实做梦和睡眠质量无关。之所以觉得累或者头疼，跟其他方面有关。 第一种可能，疾病因素的影响 晚上很难入睡。当你睡着的时候，你总是会被梦惊醒。半夜醒来，心慌害怕。这可能是生病的迹象，如炎症、发烧、疼痛和体内血压升高。所有这些情况都可能导致睡眠不安，总是做梦。建议检查身体，观察日间生活是否有不适症状，根据症状进行初步判断。 当病情得到控制，身体内环境良好，大脑功能恢复正常，多梦就会逐渐好转。 第二种可能，白天大脑过于兴奋 经常做梦可能是植物神经紊乱。白天你过于兴奋、紧张、害怕，经历了一些让你情绪不稳定的事情。晚上睡觉的时候思绪太多，可能会导致神经功能异常。如果长期处于压力和抑郁状态，不仅会经常做梦，还会导致失眠和精神疾病。 如果是这种情况引起的，要注意调节情绪，避免过度波动。同时可以吃一些养神经的药物来调理身体。一段时间后，总做梦的情况会有所改善。 第三种可能，睡眠环境不舒服 良好的睡眠环境可以让人睡得很香很香。如果他们晚上经常做梦，可能是受到卧室环境或者家里环境的影响。比如卧室阳台上挂着一条长裙，影子吓到你，或者高架上来来往往的汽车，让人无法入睡，广场上的大屏幕灯光透过窗帘闪烁。这些都会影响睡眠质量。如果你的睡眠环境中有这些因素，你可能会经常做梦。 想要改变睡眠质量，睡前要排除影响因素，关好门窗和窗帘，打开空加湿器，让身体感觉舒适，这样也会减少做梦的次数。 那些说自己从不做梦的人，其实并不做梦，只是他们忘记了。此外，如果他们醒来后立即再次入睡，他们也会忘记自己的梦。需要注意的是，做梦是正常的，不做梦才是不正常的。如果真的睡觉无梦，当心脑部疾病。
