虽然是寒冷的冬天，但是如果阳光透过窗户照进来，懒洋洋地坐在阳光下真的很舒服！老人和婴儿都需要阳光，尤其是新生儿更需要阳光。
但是有一个26天的宝宝皮肤黄疸还没有完全消退。父母听说给宝宝晒太阳不仅可以缓解黄疸，还可以补钙。于是我选了个好日子打开窗户，脱下宝宝的衣服，抱着宝宝晒日光浴。 结果下午宝宝发烧了，最高39.7℃，反复发烧。可见，掌握给宝宝晒太阳的方法也是很有必要的。 当月给宝宝晒太阳需要特别注意什么？ 一、晒太阳的好处 促进宝宝的新陈代谢和生长发育:阳光的红外线可以扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当的阳光照射可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，防止贫血，增强身体的抗病能力。 可以获得足够的维生素D:日光浴可以帮助人体获得稳定的维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。可预防小儿佝偻病和软骨病。 增强免疫力:日光浴还可以增强人体免疫力，增强吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而预防贫血。 4。帮助宝宝变黄。如果宝宝有轻微黄疸，多晒太阳会有发黄的效果。 二、如何在阳光下“补钙”？ 阳光中的紫外线可作用于人体皮肤，7-脱氢胆固醇可转化为维生素D3，被吸收到血液中，再经肝肾代谢成为活性维生素D.. 后者可在肠道、肾脏、骨骼等组织器官发挥生物效应。既能促进钙磷的吸收，又能直接调节骨代谢，从而达到“补钙”的效果。是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病和老年人骨质疏松症的重要基础制剂。 虽然维生素D也可以通过食物补充，但其中80%左右是通过上述途径自行合成的。 然而，由于城市生活节奏加快、室内居住、城市住宅密集高层、空气污染等一系列原因，，日晒不足成为世界各地维生素D缺乏的主要原因，“补钙”也因此事半功倍。 三、晒太阳的最佳时间:什么时候？ 美国皮肤病学会和疾病预防控制中心明确建议，10:00-16:00避免晒太阳，防止晒伤。在北京，一般建议每天9: 00-10: 00，15: 00-17: 00晒太阳。 照射时间以上下午10-15分钟为宜。注意改变姿势，避免晒伤。俯卧是更好的姿势。 宝宝睡着了可以晒日光浴。 但是，不同地区、不同季节的日出日落时间是不一样的，“晒太阳的最佳时间”这个概念并不完全可靠。运用“影子原理”选择晒太阳的时间更简单有效: 也就是影子的长度比高度短的时候，不宜出来晒太阳，因为这个时候太阳是“有毒”的。 四。宝宝应该晒哪里？ 新生儿:带宝宝晒太阳时，应选择阳光温暖适宜的大窗户。室内温度在26到27度之间。大人穿衣服会觉得有点热，这样脱衣服的小宝宝就不会觉得冷了。新生儿黄疸要通过玻璃窗给宝宝照射，这样可以充分暴露身体皮肤，接受更多的阳光，对黄疸非常有效。 大宝宝:带大宝宝出去晒晒太阳。尽量选择绿化较好，空气清新的公园空。不要去靠近街道的路边或广场，因为汽车尾气和过多的灰尘对宝宝的呼吸道不利。 第五，新生儿日光浴要循序渐进，不能操之过急。 给宝宝晒太阳不是一下子晒遍全身，而是要循序渐进。一般来说，可以按以下顺序进行: 前几次可以从宝宝的脚趾到膝盖晒太阳，每次5 ~ 10分钟；接下来，范围可以从膝盖扩大到大腿根部；等宝宝习惯了，可以从大腿根部到肚脐，每次干15 ~ 20分钟；然后可以加进去一次干背部20分钟。 慢慢晒日光浴。首先，给宝宝拍照5-10分钟。等宝宝习惯了之后，再逐渐延长时间。在晾晒过程中，要改变宝宝的体位，观察宝宝。如果发现宝宝皮肤变红，出汗多，要及时停药。 在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要及时用毛巾擦拭，然后给宝宝喂一些白开水补充水分。 六。宝宝需要晒多久的太阳？ 很多家长认为晒晒太阳很健康，经常抱着宝宝一上午也不尽然。一般带宝宝晒太阳应该控制在一个小时左右。一开始只能带宝宝在阳光下晒几分钟，然后随着宝宝的成长逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝的皮肤很嫩，一下子抵抗不了太阳下的紫外线。 注意: 宝宝满月后，可以经常出去晒太阳。但是，晒太阳的时间不宜过长。如果发现宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加快，立即停止。 七。宝宝晒太阳，月嫂要注意以下七点。 1。宝宝刚吃饭空肚子的时候不要晒太阳。最好喂奶一个小时。 2。不要让阳光直射你的头或脸。保护眼睛和肚脐免受阳光直射。 3。如果宝宝明显不适或生病，应暂停日光浴。 4。患严重湿疹时，不要让太阳直射患处。 5。日光浴时，避免DC风吹在宝宝身上，以防着凉。 6。每次日光浴时间不宜过长，长时间过度暴露在强紫外线下也会对皮肤造成损伤。 7。日光浴后，一定要给宝宝喂些开水，新生儿10ml左右。 八、大宝宝晒太阳要注意这三点。 1。适时给宝宝增减衣服。 阳光充足，宝宝晒完太阳再动就容易热。记得先拉开拉链或解开衣服，让宝宝感觉舒服，露出小手。 2。注意防晒。 带宝宝晒太阳时，注意避免阳光直射宝宝的面部和眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子。否则强烈的阳光长时间照射宝宝的脸部，容易造成宝宝脸部干燥。阳光直射也会损害宝宝的视力和眼睛健康。 3。干燥后要及时补充水分。 晒太阳时，宝宝会因为出汗或运动而流失一些水分，所以晒完太阳后，家长要及时给宝宝喂些水，补充水分。同时，回家后要及时给宝宝洗脸、涂乳液，避免宝宝皮肤过于干燥导致的皮肤问题。 九。如果宝宝经常晒太阳，还用补钙吗？ 一般情况下，合理喂养，按时补充维生素AD，宝宝不会缺钙，不需要额外补钙。如果宝宝确定缺钙，晒太阳也没用。在医生的指导下，给宝宝适当补充钙和维生素AD。因为日光浴只是合成维生素D，维生素D可以促进母乳或奶粉中的钙吸收，不能补钙。(图片来自网络)
