——卢培万朱凤海/文河南省中医院
除了睡不着，睡着后容易惊醒，多梦也是失眠的一种。在平时的诊疗工作中，我们经常会遇到这样的患者，一闭眼就开始做梦，醒来后感觉比白天上班还累。 提示:人为什么会失眠多梦？ 失眠中医认为“阳入阴，则致眠；阳出于阴，则致郁”，意思是人在入睡时，是阳藏于体内的过程，而醒来时，是阳从体内到达体外的过程。所以一般情况下，阳气不足的朋友容易困倦、无精打采，阳气充沛的朋友精力充沛，不打瞌睡。但当体内出现病理情况，阳气藏于体内的过程受阻，就会出现失眠多梦。 我觉得和以下几个方面有关。 首先是情感因素。和情绪梦有关。俗话说“日思夜想”。比如白天生气后，晚上睡觉容易梦到让人生气的事情；白天遇到喜事，晚上睡觉很有可能会梦到开心的场景。其次，身体因素。《苏文麦景尧魏论》记载，“殷生梦见怕洪水，梦见被大火烧死，阴阳两界梦见互相残杀破坏，商生梦见飞翔，夏生梦见坠落；吃饱了，就会做梦；饥饿是一场梦；肝气盛时，会梦见生气；肺里充满了气，就会梦见哭……”。体阴充沛的人，或感阴邪，或痰湿体质的人，容易梦见在水里游泳的情景；处于阳气盛期或感受到阳热之邪的人，很可能会梦见自己处于炎热的环境中，甚至感觉自己处于大火的状态。大病、久病或年老体弱后，一个是气虚，心神无助，导致容易做梦；二是外邪容易侵入人体，导致脏腑功能失调，气机不畅，多梦。
还有饮食因素。“胃不和则不安。”有些人晚上吃多了容易做梦。这是因为，饱腹后，全身的血液会优先供给脾胃完成消化吸收的功能，从而导致大脑供血减少，多梦。还有的喜欢喝冷饮，吃冷食，导致脾胃功能受损，运化功能减弱，血液生化来源不足，出现精神营养不良，梦多；或者脾胃运化功能下降后痰湿停止在体内聚集，郁化为热，痰热扰神，导致焦虑、分心。 睡眠药膳，据人说。 很多人因为多梦而导致生活质量下降，不惜到处求医问药。市面上有很多针对多梦的药茶等产品，大多含有酸枣仁、茯苓、百合等中药成分，可以安神助眠。有的人用了之后感觉很好，有的人用了就无效了。这是因为，虽然症状相同，但病因病机不同。例如，酸枣仁可以养心、安神、敛汗，主要用于治疗心肝血虚、心烦失眠等多梦。茯苓能健脾安神、利水除湿，常用于心脾两虚、气血不足所致的多梦；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，一般用于心烦、惊悸、失眠、多梦。
这里推荐一些简单的凉茶和食疗配方，供不同类型的爱做梦的人选择。 枸杞桂圆茶 【原料】枸杞5克，龙眼肉3克，绿茶3克，冰糖适量。 【制作方法】用养生锅将枸杞、龙眼肉两味药煎煮1小时左右，直至药液浓缩至300ml。拿着加了药的真空绿茶，可以适量加冰糖喝。 【适用人群】补肾养心安神。用于精血不足引起的心悸、失眠、多梦。脾虚湿盛、易上火者慎用，糖尿病人不加冰糖。 江疏影 【原料】干姜5g，苍术5g，陈皮5g。 [制作方法]将上述药物用250ml开水冲泡或小火煮沸1h。 【适用人群】燥湿健脾。可用于治疗脾虚湿盛引起的头晕、失眠、多梦等症状。阴虚者慎用。 玫瑰枣带仁 【原料】猪心1颗，炒酸枣仁20g，玫瑰花10g。 【制作方法】将猪心去脂膜，洗净；炒酸枣仁和玫瑰花一起研磨，倒入猪心；将药猪心放入碗中，放入水中或笼中蒸至熟。服用时，将心脏内的药粉取出，切片，拌上调料。 【适用人群】养心养性。适用于心悸、失眠、健忘、多梦等患者。心不足造成的。 其他中医外治法 除了药膳，还可以选择艾灸、耳穴压豆、香薰等方法。管雪艾灸
[方法]点燃艾条，挂灸关元穴2-3cm处(肚脐正下方四指宽处)，每日一次，每次30分钟。 【适用人群】补益元气，温补肝脾肾。适用于气虚、气虚、阳虚、恶寒、脾虚、痰湿壅盛、多梦的患者。 耳穴压豆法 按放，每个穴位重复20次左右，每天按3~5次，对多梦失眠有很好的效果。 按摩 用手指或梳子从前到后、从中间到两边按摩头皮，可以刺激头部经络穴位。“头为诸阳之会”，通过刺激头部经络穴位，还可以调节阴阳平衡，缓解失眠多梦。 芳香疗法 中医香薰自古有之。它是在中医理论的指导下，借助芳香物质的独特功能，通过熏香、搓擦、内服等手段来防治疾病的传统自然疗法。比如把采集的艾叶清洗干净，晒干，装进准备好的布袋里当肚兜，晚上睡觉的时候放在你的枕头旁边，对多梦有很好的效果。 【适用人群】香气醒脾，消阴，助益阳。用于阳虚、头身郁结、脾虚湿阻、多梦。 除此之外，看书、听音乐还可以缓解情绪紧张，有助于睡眠，减少梦的数量。
